薏米和红豆怎么吃更健康

1、建议将红豆薏米做成粥，更易于消化。⏰；；最佳饮用时间每天早晨饭后到午饭前，这两个时间段喝红豆薏米茶，效果更佳。

2、薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介绍做法：准备材料：赤小豆适量、薏米适量 制作步骤：祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。赤小豆和薏米泡一个晚上。泡好的赤小豆和薏米。

3、原料图 红豆去杂质洗净泡发三小时。莲子泡发去芯。薏米去杂质洗净泡发三小时。将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。放入莲子再煮40分钟。放入适量糖桂花拌均匀。

宝宝食谱:绿豆薏仁粥和鸭粥

这款绿豆薏仁粥不仅口感细腻，而且营养价值高，是宝宝早餐的绝佳选择！将已泡好的大米、绿豆和薏仁一起放入锅中，用大火煮至绿豆开花，再转小火煮至黏稠。

无论是为宝宝，还是为家人，或是为自己，这三款粥都是不可多得的美味选择北；绿豆薏仁粥这款绿豆薏仁粥营养丰富，适合宝宝食用。材料简单，做法简单，提前泡好材料，煮至绿豆开花即可。；鸭粥这款鸭粥鲜美滋补，适合家人食用。

绿豆薏仁粥 材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。