天气闷热,体内津液损伤该怎么办?拜托各位大神

1、菊花煮粥或泡茶 用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。 南方“暑湿”，注意健脾清热 饮食最好以健脾、清热、去湿为主。

2、夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

3、可以吃新鲜山楂，也可以去药店买干山楂泡水喝，对于吃不下饭的人来说很有作用。山楂味酸，所以空腹就不要吃了。一次也不要吃太多，如果你拉肚子也不要吃山楂了。

夏天出汗太多津液不足怎么办?

1、如果出汗过多，那么补充津液的首选之品就是乌梅白糖汤，注意补充津液的时候宜少量多次饮用。

2、因此，在大量出汗之后，我们除了要喝点淡盐水外，还可以适当食用一些具有养阴生津食物。

3、气温高：天气热时，气温较高，患者的出汗量比较大，水分蒸发较快，所以此时喝水不解渴是正常现象。建议小口慢喝，多次饮水可以缓解口渴症状。

4、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助吸收身体的过多水分，感觉干爽。浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。

5、夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

《伤寒论》笔记26|补津液的新加汤

这时候津液因过于发汗而散失太多，用大枣甘草来补津液都来不及了，用人参把津液补足。用量及煎煮法：桂枝3钱，白芍4钱，炙甘草2钱，人参2钱，生姜3片，大枣12枚劈。

桂枝去芍药汤及加附子汤。 桂枝汤去芍药。胸阳不振的胸闷，脉促(应该是虚性代偿反映)。阳气损伤更重时，加附子。 新加汤桂枝3两，芍药4两，生姜4两，甘草2两，大枣12个，人参4两 营血不足之人的桂枝证。

这个时候服这个柴胡桂枝干姜汤得到的汗，有人会问，这个患者已经津液不够了，为什么会有得汗出？因为本身的汗是在血里面，也就是我们前面说的湿在血里面（ 详见第一六四节 ）。

汗和津液就是中医讲的阴，大汗出的时候就是亡阳了。阴就是人的体能营养液，若大下利而厥冷者，下利很多， 食物没有了，就是血的源头没有了，就是亡阴了，阴没了阳也没了，就是四逆汤主之。

呼吸很短，脸脓，吸气时要摇动肩，这些都是危症。《伤寒论·少阴篇》曰：“息高则死。”肺为胸阳，“上气，面浮肿，肩息”是阳脱的表现，再加上下利阴脱，就更危险了。

体内津液不足什么症状

另外，热邪入侵体内耗伤津液，大量流汗所致的津液流失，都是津液不足的原因之一。津液不足所表现的症状有口、咽、鼻等呼吸器官干燥、皮肤松弛、头发失去光泽以及便秘等症状。

老年人津液不足是指由于老年人体内津液不足，导致口干、口渴、皮肤干燥等症状的一种表现。老年人的身体机能逐渐衰退，津液分泌减少，尤其是唾液分泌，容易出现口干舌燥的情况。

津液不足临床可见多种症状。如口唇肌肤津液不足，则见咽干唇焦而口渴，皮肤干燥，毛发枯槁，甚则目陷、螺瘪而脉细。汗孔化源不足，则汗少或无汗，小便短少。筋骨失养可见转筋挛急。低烧更多是气虚阳虚所致。

耗损津液；或高热、多汗、吐泻、多尿、失血等原因，均可引起津液生成不足或丧失太过，形成津液亏损。

津液不足，是阴虚的一部分。阴虚则阳相对亢胜，表现为虚火。比如可见咽喉肿痛、口臭、耳鸣、两眼昏花、口渴等情况，全身症状可以出现潮热、汗出、心烦、失眠、多梦等情况。

进入血脉的津液成为血液的重要组成部分，使血液充足，环流不息 津液流失的症状身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。