腰疼的自我治疗

腰椎病怎么缓解治疗?好难受

1、药物治疗：口服非甾体抗炎药、肌松药、镇痛剂等可以缓解疼痛和炎症，改善症状。手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出患者，手术可能是必要的选择。中医治疗：采用针灸、拔罐、艾灸等传统疗法来缓解腰痛和炎症，促进脊柱功能的恢复。

腰疼的自我治疗

2、第一个方法是按摩腰椎部位，如果您感觉腰部和颈椎的地方有酸疼的感觉，可以每天早中晚各按摩一次，每次十到十五分钟，轻微的搓热，再左右晃动，能够有效缓解腰椎的疼痛。

3、手法治疗：目的是改善关节功能、缓解痉挛、减轻疼痛。手法治疗：必须由训练有素的专业医务人员进行。颈托：目的是固定和保护颈椎，减轻颈部疼痛。可应用于各型颈椎病急性期或症状严重的患者。腰椎病。

4、卧床休息：卧床休息是非手术疗法的基础。临床实践证明，大多数具有腰痛腿痛症状，特别是病理类型为突起型的腰椎间盘突出症病人，卧床休息可使疼痛症状明显缓解或逐步消失。

5、要避免长时间的弯腰以及弯腰搬运重物，以免导致腰椎病病情严重。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

1、你好，腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状，建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线或是CT检查，根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。

2、腰间盘突出和风湿没有必然的联系，风湿的治疗是在医生的指导下的严格用药治疗，建议停用该药就医检查。

3、现在常见的治疗方法有：保守治疗如：针灸、按摩等；严重的一般医生可能会建议手术，不过手术治疗复发率挺高的，我身边就有做了孔镜没一年又复发的。

4、腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

5、腰间盘突出的调理方法揉腰，将双手紧握，指关节压在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出现酸胀为止。擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

腰肌劳损除了必要的护理外，日常还可以通过适当的自我按摩放松肌肉拉力舒缓疼痛，有意识的做相应的恢复锻炼以助于恢复。适当的锻炼有助于腰肌劳损的恢复，但要注意过犹不及，一定要控制好度。

一般可选择古顺、腰肌、舒络贴。多注意休息比较好。腰肌劳损有什么症状：腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌劳损调查症状会加重，遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。这些也是腰肌劳损的症状。

适当的腰部锻炼或拉伸训练，有助于缓解腰肌劳损的症状。可以选择一些简单的腰部运动，如腰部扭转、腰部前屈等，每天坚持进行。；药物治疗配合服用消肿止痛的药物，可以缓解腰肌劳损的症状。但要注意药物的使用方法和剂量，避免出现不良反应。律；‍；♀️；正确姿势正确的站立、坐卧姿势，可以有效预防和缓解腰肌劳损。

腰肌劳损【辨证】气血留滞，经络受阻，肝肾不足。【治法】活血通络，调补肝肾。【方名】地龙散加减。【组成】地龙9克，苏木9克，桃仁9克，土鳖9克，麻黄3克，黄柏3克，元胡10克，制乳没各10克，当归12克，川断12克，乌药12克，甘草6克。【用法】水煎服，每日1剂，食前服。

腰肌劳损的患者，最好到医院接受正规的治疗，首先呢你不能说腰部疼痛就是单纯的腰肌劳损，你得先明确诊断，然后医院里会根据你的症状程度采用相应的治疗，像中医特色的一些治疗，像敷贴，针灸，推拿，西医除了用封闭注射、口服药物止痛等等。

日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛.治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。西药：止痛解痉药物，芬必得，阿司匹林，消炎痛等可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用。中药：腰肌劳损严重患者建议可使用[腰肌骨方.医贴]调理治疗。

1、平时没事可以打打门球，多活动活动，保持好的心情，不要给自己太大压力。不过前一段时间我给我姥姥用过一种叫三德堂的筋骨痛贴膏药，效果不错，你可以看看。

2、当您感觉腰痛的时候，建议您：最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。检查自己的鞋子。

3、不要睡太软的床，枕头不要太高，一般以自己拳头那么高就行啦，枕头放低要放在肩部附近，枕头要支撑着颈椎，平时别躺着床上看书看电视，这样会加重颈椎的压力，尽量别吃太多酸循序渐进，腰酸背痛是可以改善的，实在难受时，可以适当地找专职人员按摩缓解一下。

4、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护。白天腰部戴一个腰围（护腰带如腰痛治疗带），有利了腰椎的恢复和治疗。

5、动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。垫软枕仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。热敷法将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

6、老年人的腰酸背痛，靠锻炼能解决吗？并非老了就非得背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与背痛说拜拜。以下是对于老年人背痛给的一些建议：多参加适当的体育运动，坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。