上火了怎么办

感觉自己上火了该怎么办?

1、多喝水，或者喝点菊花茶也行，清热去火，口腔溃疡的话，买点西瓜霜喷雾就行了，我感觉蛮好用的。

上火了怎么办

2、可多吃绿豆牙、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜。容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，保证充足睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳。

3、平时的时候可以喝一杯。少食用辛辣食物：如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。保持充足的睡眠：睡眠不足，也会让人体烦躁。保持早睡早起，多喝水的习惯。寻找上火的原因：如果知道自己的上火原因，那么就要把这件事情想淡一些，放松自己。

没什么~！其实我也会上火很厉害的，多喝点温水在白天，多吃点蔬菜，保证自己每天的正常营养，在一个，可以吃点香蕉，这样也可以消火的，不用紧张，没什么大事的，还要保证自己每天的排便通畅~！嘿嘿~！希望你生个快乐宝宝。

上火一般表现在便秘、脸上起痘、有口气等现象，而去火最好而且最便宜没有副作用的食物就是水，每天多喝一些白开水可以有效排毒，而且喝水有讲究，每天早上起床、上午十点、下午三点、晚上睡前这几个时间段各喝一杯水，排毒效果特别好。

有些人就会说当我们特别容易上火怎么办，目红眼赤、咽喉干痛应该怎么办？对于这一问题的我觉得要多喝水，保持良好的饮食习惯以及泡脚等，下面我们来具体分析一下。

食用一些去火的食物。喝莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆汤去胃火，喝梨水去肝火。少吃辛辣食物多休息。绿豆海带糖水，薏仁等都是可以降火的，少吃辛辣的食物。生活作息不规律也会导致上火，因此要多休息作息要规律。

喝醋伴白糖水。绿豆水，。冰红茶。等对嘴巴起红疱疹。

方法/步骤第一，春夏温度升高了，湿度较低，容易烦躁上火，食欲也会有所下降。这时候的饮食宜清补，例如多吃荞麦、绿豆、苹果、芝麻、莲藕、荠菜、百合等平性的食物，可去火平燥，防治嘴上长泡。第二，保证良好的睡眠。对于上火，好多适用于睡眠时间少引起的，因而，最好保证良好的睡眠。

可以多喝水的习惯非常重要，因为水是排毒的载体，只有多喝水才可以排除体内的各种垃圾毒素。而很多时候这些垃圾毒素是导致我们上火的主要原因。还可以涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌作用。