经期前吃什么好

快来了月经前吃什么好排毒排污血

女性月经之前，可以多喝点生姜红糖水，也可以多吃点大枣、枸杞这样补血、补气的食品。经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。

经期前吃什么好

月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

Top1葡萄：可能很多女性在生理期都不敢吃水果，因为大多数水果都是比较冰凉，会影响到身体血液循环。但是因为大量血液流失之后，身体也处于一种缺血的状态里面，需要我们吃一些补气益血的食物，而葡萄就是效果最好的一种，他不仅是可以帮助血液循环，同时还可以加速毒素的排除，让子宫变得更加干净健康。

；百合炖雪梨材料：雪梨2个，百合2两，冰糖3两。做法：冰糖加水慢火煲滚，白合用清水浸半小时，放落滚水中煮三分钟，取出沥干水。雪梨切去梨心不要，洗净连批切件，把雪梨、白合、冰糖水放入炖锅内，炖3小时左右。

鸡汤：鸡肉含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，具有补虚劳、健脾胃的作用。加入枸杞、红枣、当归等中药材，可以增强其补血养颜的功效。四物汤：主要由当归、川芎、白芍、熟地四种药材组成，适合女性调经补血，改善面色苍白、月经不调等问题。党参炖猪肚：党参能补中益气，猪肚有健脾养胃的效果。

促进伤口愈合。红豆鸽子汤是尽人皆知的补品，此汤富含鸽胶原蛋白，有愈合创伤的作用，加之红豆有补血、退热、消素的作用，能促进身体康复和伤口愈合，修复疤痕。防动脉硬化、防贫血。鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。

女人必吃的6大炖品，女人必须要气血充足皮肤才会好，人才有精神，在生活中很多女性朋友都体质差，经常会感觉到不舒服，女人要对自己好一点，学会保养自己，下面分享女人必吃的6大炖品女人必吃的6大炖品1 银耳红枣汤将银耳放入温水，浸泡30分钟。

月经期间吃什么炖品好红豆黑米酒酿粥材料：红豆、黑米、酒酿、红莲、红枣、粳米、糯米、红糖均适量。做法：红豆、黑米提前浸泡几个小时，红枣红莲洗干净。将所有材料除酒酿、红糖外放入电饭锅开煮，如果使用高压锅的话，将更快煮熟。熬至所有材料软糯后，关电源。

汤圆、黑芝麻、南瓜粥、红枣、桂圆、橙子、石榴、桃子、菠菜、豆腐、核桃、紫薯糕、羊肉、乌鸡汤、番茄、红糖糍粑。姨妈期不能吃的！香蕉、西瓜、香梨、柚子、汽水、淇淋、冷饮、浓茶、碳酸饮料、螃蟹、花椒、辣椒、油炸、酒类、咖啡、奶酪、巧克力。

女性在月经期吃红糖补血是非常好的，红糖水不但防止痛经，而且能快速补充能量，加快血液循环的速度。红糖的作用非常多，也是煮糖水时非常好的调味料。红枣红枣的补血功能相信大家也不会陌生，有天然维生素丸的美称。红枣性温，有滋阴补阳，补血益气的功效，能促进体内血液循环。

在月经期可以吃以下蔬菜：菜花、胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。菠菜有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。

红糖女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦.这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。

月经期间吃什么好补血莲子桂圆汤。材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量.做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。功效：宁神补血。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

女人经血多吃什么好月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。