气血不足的女人老得快!教你1个食疗方调理,50岁也不显老
做法： 历史 上用当归补血的名方有当归补血汤，它是金元时代李东垣在《内外伤辩惑论》中所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归以5：1组成，如取黄芪30克、当归6克，空腹时温服。方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质，如此阳生阴长，气旺血生。
调理方向：健脾益气，补气养血 配 方：阿胶、人参、枸杞、红枣、茯苓、山药、砂仁、橘皮、乌梅 人参、红枣 气为血之帅，大补元气，生津养血。山药与茯苓健脾养胃，同为脾胃调理上品乌梅 增进食欲，消除疲劳，改善气虚疲乏症状橘皮，砂仁 补气还需理气，橘皮、砂仁理气，免使补气酿成气滞。补血先补气。
女性气血两虚可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。
女人怎样补气血?
最好养成习惯，因为我们的微循环好了，自然气血好。多吃多运动很多女人怕胖，不敢吃不敢补，其实我们的体内的循环都是周而复始的，我们多吃多喝，然后多运动，会加快体内的循环，让我们的身体的机能更好，让我们的体内的垃圾毒素也会更容易排出去。
女人因为体质的问题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么吃什么好？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等等。a 但是这些都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当考虑一下乌鸡白凤丸等等。
女人想养颜，补铁补气血最关键。 如何补血补气，吃什么补血补气最快 补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。
更年期气虚爱出汗可以吃什么?
单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
更年期潮热出汗，中医认为是肾阴虚所致，所以可以多吃些滋补肾阴的食物譬如木耳、山药、银耳、枸杞、黑芝麻等。 若您症状不严重，食补即可，无需吃药、吃保健品；若您症状严重，建议尽早治疗，以免影响生活工作，西药、中药都行，也可以自行选购滋补肾阴的中成药譬如六味地黄丸、坤泰胶囊。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
那么更年期潮热出汗吃什么好呢？中医认为多是阴虚内热、津液不固所致。此时，宜食用清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨，芦柑、橙、香蕉、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子等，忌食辛辣刺激、动火之品。老董今天给大家推荐三款能缓解更年期潮热出汗的食物。
更年期女性出现潮热出汗的症状，应该注意自己的身体，切不可乱吃，现在是夏季，各种烧烤、生冷食物，建议更年期女性都不要吃，这些食物会加重症状。女性应该多吃营养类的食物，比如维生素、钙物质等食物，还要多补充雌激素，来缓解更年期潮热出汗症状的发生。
更年期气血不足食补方(转发)
五红汤：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖，各适量，先把红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净，一起入锅，加适量的清水开火煮熟，好后加入红糖进行调味即可服用，不只可调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的效果，对于气血不足、贫血的女性可常服。
当归红糖汤 【配方】当归、红枣、鸡蛋、红糖适量。【制作】加入当归，放入两勺红糖，一碗半的水，煮沸后打入鸡蛋，鸡蛋熟透即可食用。
当归鸡蛋红糖水 红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果。黄芪鳝鱼汤 将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可。
补血益气方【材料】党参9g，黄芪15g，当归15g，阿胶6g，川芎9g，鸡蛋1~2颗。【用法】先把鸡蛋洗净。在锅里放适量清水，把党参、黄芪、当归、川芎放进去，浸泡1~2个小时。泡透之后把鸡蛋也放进去，开大火煮沸，改小火煮6~8分钟。
另外，更值得一提的就是：熟地党参乌鸡汤在补气血的同时还能做到不上火，同时还能养颜滋阴，益肝益肾。凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，皆是气血淤。 女人月经、怀孕、生育、哺乳，四大险区都靠气血支撑，气血不足是女性加快皮肤衰老的主要原因，而气血不足是女性加快皮肤衰老的主要原因。
更年期失眠气血不足怎么办
所以，在更年期出现失眠后是需要及时调理的，比如可以服用静心助眠口服液，静心助眠口服液主要是针对40岁以上的女性设计的调养品，滋养肝肾，宁心安神，可有效缓解女性失眠多梦、爱出汗、头晕耳鸣、烦躁、腰膝酸软的症状。坚持服用有利于改善更年期妇女的睡眠质量。
更年期失眠主要是因为情绪不定、胡思乱想所引起的。更年期失眠者可以选择服用参芪五味子胶囊、六味地黄丸、更年安胶囊来调理身体。参芪五味子胶囊 参芪五味子胶囊具有健脾益气，宁心安神的作用。用于气血不足、心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。
推荐中成药解郁丸，它可以疏肝治本、安神助眠，没有依赖性，是一款可以让人真正拥有好睡眠、好心情的中成药。肝主藏血，更年期由于肝藏血不足引起血虚，气血不足就会加重失眠问题。解郁丸能疏肝安神、养血调经、调畅气血，非常适合治疗上述症状。
如何调理女人气血不足?女人气血不足的调理方法
在女性经期间一定不要进行性生活，要尽量用温开水清洗自己的外女性私处，要尽量选择棉质，通气好，通风性好的内裤，同时要勤换洗。女性在经期还要学会正确的使用卫生巾，最多每4个小时至少换一次卫生巾。
女性脸黄可能是因为气血不足的表现，可以酌情吃一点人参养荣丸，这种药物的功效在于可以补气血的同时，还可以达到增强脾胃自身功能的效果。正常女性面色红润，红黄隐隐。脸色发黄，多见于气血的不足，不能够如养肌肤所致。
上面就是对女性气虚的介绍，这样我们就能很好的调理我们的身体了，另外出现气虚的现象平时一定要注意饮食营养的均衡，平时不要经常吃凉性的事物，并且一定要注意饮食营养的均衡。 气虚的女人应该怎么调理 第加强锻炼。“生命在于运动”，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。
黑米养颜补血粥 大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著。做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
