吃什么补血

吃什么可以快速的补血补气?

功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。问题三：女人吃什么东西能补血补气吃核桃、花生、红枣、蛋类、肉类、蔬菜、水果、奶类等补血、补气。

吃什么补血

你好，吃什么补血补气呢？建议平时饮食要均衡，多吃红肉可以补血，如猪肉、牛肉、羊肉等，特别是牛肉；而猪肝的补血是很理想的，一星期可以吃一两次的猪肝；补气的话，平时煮汤的时候可以下点党参或者黄芪之类的，也可以多喝点山药汤，山药粥，分享我家经常食用的几道补血补气的粥汤品。

补气的食物或者药物，补血养血的食物与药物，都可以提高女性的气血偏颇现象。c 食物中的五谷杂粮以及定量蛋白质、脂肪、肉类、蛋制品等；药物有党参、茯苓、白术等。养血的食物有红色及黑色的食品，像芝麻、枣等。养血药物中经典方剂为四物汤，内含当归、川芎、白芍及甘草等，均可调理女性气血。

女人吃什么补血补气黑糯米补血粥：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。当归红枣排骨：排骨、枸杞、红枣、当归，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。双红补血汤：红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖。

多数女人都存在气血虚的问题，补气血可以让女人的脸色看起来红润、气色好，那么，补气血吃什么？看看下面女人补血补气的7款药膳。

其三：干枣，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。需注意的是，干枣中的膳食纤维是十分丰富的，而人们食用过多的干枣，是很容易引起消化不良的，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

1、木耳红枣煮鸡蛋木耳20克，大枣20个，鸡蛋1个，加水同煮，蛋熟后去壳再煮。喜欢甜的，可以加少许红糖。红枣枸杞蛋鸡蛋2个带壳煮，枸杞子15--30克，南枣6--8枚，同煮。蛋熟，去壳，再煮片刻。吃蛋喝汤。每天或隔日一次。还能治神经衰弱引起的失眠。一般3次左右可见效。

2、银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。

3、女人贫血吃什么补血最快 13种补血食物菠菜、牛奶、红豆、红枣、黑豆、桑葚干、莲藕、葡萄、胡萝ト、面筋、龙眼肉、金针菜、南瓜。

4、菠菜菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。红豆红豆不仅营养成分高其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

5、含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。菠菜一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

6、女人补气血可以从饮食调养，中药调养两个方面进行，效果又快又好。女人补气血的方法：饮食调养：红枣：红枣富含铁，是形成血红蛋白的重要物质，红枣含有较高的维生素，具有滋阴、补阳补血之功效。女性朋友可以干吃红枣也可以在熬汤时添加几粒红枣味道最佳。

南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良的营养素。

贫血吃什么补血最快菠菜提起菠菜，相信很多人都知道菠菜是出了名的补血蔬菜之一，菠菜中含有丰富的铁质、胡萝卜素等营养成分，可谓是补血蔬菜中很重要的食物。

鸡蛋：鸡蛋含有高量的维生素B12，可以促进红细胞的生成，缓解贫血症状。豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助身体制造新的红细胞，缓解贫血症状。菠菜：菠菜含有丰富的铁元素和维生素C，可以帮助身体更好地吸收铁元素，缓解贫血症状。请注意，每个人的身体状况不同，对补血食物的需求也会有所不同。

具有补血作用的食物：当归（身）白勺熟地黄何首乌阿胶龙眼肉建议依小孩子实际情况和具体症状，在中医师、药剂师或公共营养师等专业技术人员指导下服用较好。最重要的是要平衡膳食，食物多样性而且是含汤汤水水较多，小孩子能消化吸收的。比如：各种营养粥、汤、羹、粉、面、糊等。

如果孩子贫血严重需经医生科学治疗，饮食上可以常吃点含铁的食材，如菠菜、猪肉猪肝和红小豆增加辅助治疗。

问题一：小孩贫血吃什么补血最快小孩贫血大多数是挑食引起的营养性缺铁性贫血，妈妈可以做些含铁高的菜肴给孩子补血，如红肉(猪肉和羊肉)，动物肝脏(猪肝和鸡肝)，动物血，蛋黄等，还有黑木耳、黑芝麻、黄豆、红枣，菠菜等。每次吃完饭后再给孩子喝上含维生素C的水果汁促进铁吸收，如橙汁、葡萄、橘子汁等。

猪肝，红豆黑米红枣粥，一周熬三到四次，猪肝也是可以一周吃三次，凉拌或者煮好切成片就那样拿着给孩子吃。个人建议。