用银耳制成的三款减肥食疗方

银耳木瓜羹 材料：准备二十五克银耳，半斤木瓜，六十克冰糖。做法：将木瓜去皮切号，将银耳浸泡半小时，待其成片状后，一起放进砂锅里，加适量冷水，小火炖2-3个小时，炖好后，放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。功效：银耳木瓜羹可以减肥丰胸，对于爱美的女性来说，是非常适合服用的。

银耳蛋花羹 材料：十克银耳，一个鸡蛋，五十克冰糖。做法：将银耳浸泡半小时，待其成片状后，放入小平底锅内，放入适量水，水烧开后，将火调小熬1-2个钟头。待银耳熟透为止，放入冰糖于锅中，加入少许水，待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋，出锅即可。

做银耳露前需要先把银耳泡发，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上银耳。2去掉黄色的蒂，然后把银耳切碎一点，不要一大朵就放到豆浆机里。3把银耳放入豆浆机中，再放入清水，再放入新鲜的红枣和黄豆，剩下的工作就交给机器啦。

减少脂肪的吸收，使其成为理想的减肥食品。以下一些常见的雪耳食谱。雪耳莲子羹：根据个人情况，将适量的雪耳泡在清水中待其完全绽放后，剪去黄色硬根，撕成小片。用清水泡将红枣洗净、去核(红枣核容易使人上火)，将莲子用清水泡软，去苦芯。原料全部入锅加水煮。具有消暑清热、下心火、助眠之功效。

银耳红枣汤可以减肥吗

1、减肥瘦身 因为银耳红枣汤龙含有丰富的膳食纤维，他们能加快肠胃蠕动，而且能抑制人体肠胃对脂肪的吸收，也能加快人体内多余脂肪的燃烧和代谢，它能让人类体重明显减轻，能预防人体肥胖，也能让人们的身材变得越来越好。

2、从以上的资料来看，吃银耳红枣汤对体重是不会造成负担的，而且银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材，所以减肥的人是可以适当吃一些银耳红枣汤的。

3、银耳红枣汤减肥建议一次喝1-2两小碗即可。首先银耳红枣汤的热量不算高，食用后并不用担心摄入的热量过多，并且所含的膳食纤维、维生素等成分，还可以减少人体对脂肪、糖类的吸收，促进脂肪的代谢速度，对于减肥来说是可以起到一定帮助的，所以银耳红枣汤是一种比较适宜在减肥期间吃的食物。

4、红枣百合银耳汤具有滋阴养颜，清扫肠胃、有助减肥、去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。下面是红枣百合银耳汤的具体做法：准备材料：银耳200g，冰糖适量，百合适量，红枣适量 将准备好的银耳浸泡30分钟备用。

5、银耳红枣汤能减肥吗？ 银耳红枣汤对减肥只是起辅助作用，起不到绝对性作用。肥胖主要是平时的饮食和生活习惯上引起的，减肥还是从平时日常习惯开始，例如吃饭的时候多吃点好消化、清淡的食物，荤菜尽量少吃。而且吃完每一顿饭都要活动活动，不要躺下，那样有助于长胖。

银耳能减肥吗?

1、银耳莲子红枣汤通常不能起到减肥的效果，但是在生活当中适量喝一些也不会引起发胖。银耳莲子红枣粥里面的营养成分比较多，在生活当中喝一些，对人体有很多益处，可以起到滋阴养颜的效果，也可以帮助清理肠道，但是并不会使体重得到下降，减肥需要从其他饮食上做出调整，也可以选择锻炼。

2、银耳红枣汤能减肥吗？ 银耳红枣汤对减肥只是起辅助作用，起不到绝对性作用。肥胖主要是平时的饮食和生活习惯上引起的，减肥还是从平时日常习惯开始，例如吃饭的时候多吃点好消化、清淡的食物，荤菜尽量少吃。而且吃完每一顿饭都要活动活动，不要躺下，那样有助于长胖。

3、银耳粥具有一定的减肥效果，但需要长期食用才能看出来，另外银耳粥作为食物，减肥的效果也是有限的，因此可以当做运动减肥的辅助饮食。2 银耳粥怎么吃减肥 银耳南瓜粥 做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。

银耳羹吃多了会发胖吗?

1、不会发胖， 因为银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用 热量比较低 如果是想每天都吃的话 建议 加一点山药。

2、银耳莲子汤是不会发胖，但需注意喝的时候放有白糖——它可是含能量很高的东西。所以莲子羹一定要吃不甜的才真正低能量。

3、不过冬季银耳不宜多吃，因为其虽有滋阴的效果，但属凉性食物。银耳吃多了会怎么样？冬季天冷，对于阴虚体质的人来说，频繁食用，达不到美容效果不说，还会手脚冰冷，抵抗力下降。专家建议，想要美容养颜，冬季也可以多吃些水果，补充水分和维生素。

4、是不会长胖的，它里面的脂肪含量是非常低的。银耳同时也具有滋阴润肺、美容养颜的功效，长期服用同样利于人体健康。

喝银耳汤可以减肥吗

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