晚餐做什么吃简单又养胃营养
1、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
2、加入切好的红椒末、葱白末、青椒末和适量的椒盐略微炒香之后，并均匀洒在排骨上，那么这道菜肴就算做好了。 凉拌海带芹菜 材料：干海带适量，芹菜300克，盐，陈醋，姜蒜，糖，香油，熟白芝麻 做法： 干海带泡发，洗净泥沙，煮熟切丝。 芹菜去叶，热水烫过，然后过冷水，冲凉备用。
3、面条：面条含有丰富的碳水化合物，能够提供能量。加入两个鸡蛋，不仅增加了蛋白质的摄入，还能使晚餐更加丰富。 喝粥：晚上喝粥更易于消化，能够提供丰富的营养。可以选择小米粥、玉米粥等，根据个人口味添加适量的蔬菜，既美味又健康。 吃包子：晚餐吃包子也是一种不错的选择。
4、清炒苦瓜 苦瓜含有丰富的维生素、矿物质等成分，苦瓜性寒味苦，具有清热解渴、降血压、血脂、美容养颜、促进新陈代谢等功效。首先，准备两根苦瓜清洗干净，从中间切开切成片，锅中放入适量的油烧热，下蒜末、苦瓜炒出变色，放入盐、鸡精翻炒几下，就可以出锅了。
一个人的时候能做什么晚餐?
番茄鸡蛋面。只需一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，就能组合成一个人最简单的晚餐。 白米饭搭配芹菜炒肉。如果觉得煮饭太麻烦，可以选择去饭店打包一盒米饭，然后自己买肉炒菜，既有肉，也有蔬菜，两全其美。 一包饺子，就是一顿晚餐。
