便秘中西医防治60法图书目录

1、. 推背： 推背疗法可用于治疗顽固性便秘，如推背疗法治。西医西药防治法1 西药： 西药治疗便秘时需谨慎选择，如西药泻便法。1 灌肠： 灌肠可在必要时帮助排便，如适时灌肠法。1 简便： 选择简便方法处理，但动作需轻柔，如简便措施法。1 手术： 根据需要选择适宜的手术时机，如择期手术防治。

2、各论：具体验方 - 习惯性便秘 - 实秘类方：丹栀逍遥散、和肝汤等，调理肠胃。 - 虚秘类方：白术花粉汤、黄芪建中汤，滋养调理。 - 老年便秘 - 虚秘类方：补中益气汤、百合汤，滋养润肠。 - 实秘和夹杂秘类方：多用滋补和疏肝解郁的方剂。

3、生活调养与预防，强调日常习惯对痔疮的预防。第三章，深入解析肛裂的防治：1 肛裂的病因，揭示其产生的根源。2 肛裂的症状、诊断和不同类型的区分。3 中医中药疗法，包括草药和针灸治疗。4 手术疗法是治疗肛裂的常规手段，包括不同类型的手术方法。

便秘做什么运动

步行：步行在清晨进行，起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后作15分钟左右的散步；然后喝一杯开水上厕所大便。还可定期外出徒步行走两公里。慢跑：跑和跳者可使肠管受到振荡，促进蠕动，有助于解除便秘。体力强者可以参加慢跑、打球等运动。

走路运动可增加肠道蠕动 人们的最基本的活动和运动就是走路，它是运动中最基本的一个。最近很多人一天都走不上一个小时。这样不好，通过走路能有效地帮助排除宿便，对便秘很有效果。

跑步是最简单、最有效的办法，也是最常用的运动。跑步属于一种全身运动，这样可以促进消化，促进胃肠蠕动，预防便秘。

走路：人们的最基本的活动和运动就是走路，它是运动中最基本的一个。最近很多人一天都走不上一个小时。这样不好，通过走路能有效地帮助排除宿便，对便秘很有效果。

对于有便秘的患者不如试试以下的保健操，兴许对于你的便秘症状有良好的效果。（1）床上操。此操主要是做腹肌锻炼，患者仰卧，举起双足，使双足与身体成300，持续1分钟，然后两脚用力反弹起身。以上动作可反复作十几次。（2）引便操。打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾。

什么药治便秘清肠道

1、容积性泻药也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。

2、润肠通便胶囊。这是一种比较常见的润肠的药品，有的患者如果出现了大便干燥或者长时间不排便的现象，可以选择使用口服润肠通便胶囊的方法来进行治疗，具有一定的排毒和改善肠道功能的作用。四消丸。

3、开塞露第二个为大家介绍的治疗便秘药物就是开塞露，这个药物只要患过便秘的都听说过，其特点就是见效快。如果便秘患者长时间排便不出即可使用此药物，但是要注意的是该药物有刺激性，要谨慎使用。泻药有哪些容积性泻药，容积性泻药还可以分为非吸收的盐类和食物性纤维素等物质。

4、舒泰清可以治疗便秘，但是也不可长期服用，药有一定的副作用。舒泰清喝了1小时左右就会大便，舒泰清也叫复方聚乙二醇电解质散，这种药物不仅能治疗便秘，也具有清理肠道的作用。不少人在进行肠镜检查前，由于需要清理肠道，因此需要服用舒泰清。

5、开塞露：开塞露的成分一般是甘油和山梨醇，再辅以一些其他辅料。其主要原理是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应。酚酞片：酚酞片是用于治疗便秘的药。麻仁胶囊：麻仁胶囊，润肠通便。用于肠燥便秘。润肠通便。用于肠燥便秘。

有什么清理肠道治便秘的好方法吗

喝水受便秘困扰的人，大便一般比较干硬，可以选择早上起来，喝一大杯水，经过一晚上的代谢，体内已经累积了不少的废弃物，早晨是清理肠胃，排出宿便的最好时机。注意喝水的时候要大口大口的喝，小口喝水的时候水大部分会直接被人体吸收，不能达到稀释大便的效果。

蜜柚绿茶：柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以润肠通便，被认为是解毒最好的食物，常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容小觑。桂花茶：桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。

\x0d\x0a吃黑木耳辅助按摩\x0d\x0a黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。

让身体变得暖和。有条件的话，其实最好的洗澡方式是泡浴，还能在浴缸里进行按摩。这对促进血液循环、活跃肠道活动具有活性化的效果。24：00 睡觉最好在吃完晚饭后的2个小时以上。晚上12点前睡觉，睡6~8个小时是最理想的。充分的休息对消除疲劳具有重大的作用。

一种简便、经济又有效的清除肠道宿便的方法： 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

菠菜的通便效果比较好，黑木耳有清洁肠道的作用，而胡萝卜中的β胡萝卜素能增强肠道免疫力。定时排便 每天早晨5：30~7：30是最适合排便的时间，每天早晨起床后喝一大杯温开水，可以有效清除宿便。当然也可以根据自己的生物钟选择一个其他时间定时排便。

如何缓解便秘?

1、如何有效的缓解便秘？多吃富含膳食纤维的食物建议人们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如五谷杂粮、红薯一类的食物。还要多吃水果蔬菜，适当吃一些肉也有好处，肉里面的油脂可以润滑肠道，有助于通便。

2、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

3、便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。

慢性功能性便秘的缓解便秘七个小妙招

疗方1：芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑温开水（开水待温后）200～300毫升加10天成熟洋槐蜂蜜3～5羹匙调成糊状口服，早、晚各1次。用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

多吃水果蔬菜 多吃新鲜的水果蔬菜，由干水果和蔬菜里面含有大量的维生素和微量元素，可以促使大肠和小肠的蠕动，这样可以达到类便不干燥的效果。

便秘吃什么好番薯粥配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。芝麻粥配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。