饭后多久喝酸奶减肥

酸奶受到很多人的喜爱,那么什么时间段喝酸奶最好?

晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是受到电脑辐射之后再喝酸奶。

饭后多久喝酸奶减肥

早上是最需要营养的时候，而酸奶中含有大量人体所需要的营养元素，所以早上喝酸奶会有比较好的效果。但切记早上不能空腹喝酸奶，搭配一些面包或粗粮最佳。

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

我们可以在饭后半小时或者是一小时之内喝一杯酸奶。酸奶能让肠胃的消化和营养的吸收更快，通常我们的胃酸在1-3之间，空腹的时候，胃酸就是酸性的，当吃完饭之后的一个小时之后，胃液就会被稀释，这个时候ph值就会升高，喝一杯酸奶对于营养的吸收是很有好处的。

喝酸奶的最佳时间早上喝酸奶以吸收营养早晨，它是最营养的，但不能排空肚子，可以搭配一些粗粮，面包，鸡蛋，可以有效吸收酸奶中的营养成分。晚上喝酸奶在人体血液凌晨12点时，它有利于食物中钙的吸收。晚上12点，人体对钙的吸收影响较小。

空腹喝酸奶可以减肥吗能够辅助减肥，但不宜空腹食用。

空腹不宜喝酸奶空腹喝酸奶对人体危害非常大。因为空腹时人体胃内酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。因此喝酸奶减肥，一般最佳时间，那就是饭后两小时左右，这时不仅有益身体健康，而且还能达到减肥之效果。喝酸奶不宜过量酸奶减肥法不宜过量。

空腹喝酸奶对人体危害非常大。因为空腹时人体胃内酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。因此喝酸奶减肥，一般最佳时间，那就是饭后两小时左右，这时不仅有益身体健康，而且还能达到减肥之效果。酸奶减肥法不宜过量。

(2)不要空腹喝酸奶：空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道减肥。相信大家对晚上喝酸奶有利于减肥吗也都很清楚了，希望对大家有所帮助。酸奶的减肥效果确实不错，但是不能单纯的喝酸奶，调理好自己的饮食结构还是很有必要的。

一般来说，饭后半小时到2小时之间喝酸奶效果最好。因为空腹时胃液的酸性比较高，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，酸奶的保健作用会减弱。饭后半小时到2小时之间人的胃液被稀释，此时喝酸奶，可以减少肠胃刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。饭后喝多少酸奶比较好每天喝两杯酸奶为宜。

饭后喝酸奶好。原因：如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

酸奶适宜在饭后半小时至两小时内饮用。此时，胃液被稀释，pH值上升，有利于乳酸菌的生长和营养物质的吸收。因此，饭后饮用酸奶效果最佳。空腹饮用酸奶可能会刺激胃肠道，影响吸收效果。早上饮用酸奶前，建议先喝一杯白开水。每天饮用酸奶量不宜过多，以免造成胃部不适，每天1-2杯为宜。