中医怎么保养

中医养生的注意事项是什么

中医生活养生禁忌忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。忌阴室贪凉。

中医怎么保养

要注意些什么？少欲是说人应该减少个人的私欲，不能太过于崇尚名利。人生在世，不能没有物质和精神的追求。但是对于物质和精神的追求不能一味盲目追求。当能力不够、条件也不够成熟的时候，应该学会暂时放下欲望，休养生息以待。少色当然不是说要杜绝色欲，而是要适当的控制好色欲以养精。

中医养生有哪些注意事项？中医养生注意中医养生专家认为促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯：首先是吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强，中医养生专家认为不良习惯很容易导致身体不健康。

未病先防、未老先养。天人相应、形神兼具。调整阴阳、补偏救弊。动静有常、和谐适度。

陪诊师这一职业实际上非常实用。很多人都有这样的体会：看病既困难又昂贵。去医院就诊，不仅需要预约等待较长时间，就诊过程中还需花费大量时间排队。许多人因此放弃及时就医，导致病情恶化。陪诊师的作用在于，他们能够陪伴客户就医，代为排队处理相关手续，特别是对于年纪较大的群体，陪诊服务尤为必要。

首先，陪诊师的主要职责是陪伴客户就医，包括排队、协助检查以及取药等，强调的是陪伴和关怀。同时，陪诊师还需及时安抚客户情绪，尤其是在客户面临疾病困扰时。其次，陪诊是一份具有价值的职业。很多人都有过看病难、看病贵的体会。医院就诊流程繁琐，等待时间长，许多人因此延误了治疗时机。

全面熟悉医院。首先要知道，当陪诊员其实并不需要多高的文化水平，只要对医院熟悉，对医生熟悉。在此期间还要对医院流程也相当熟悉，基本上能够从事该工作。尤其像一些医生，一定要熟悉各个科室的医生情况以及哪个医生好，哪个医生一般，这样才能更好的为顾客服务。热情周到细心。

陪诊师在其中就发挥了极大的作用，能够陪着顾客一起去看病，可以帮顾客排队以及进行相关的检查，特别是年纪比较大的人群，就特别需要这方面的服务，能够陪着这些用户去看病，在看病的过程中，排队可能会花很长的时间，每天的工资也很可观，一个月可达7000左右的工资。

“陪诊师”是干嘛的，对于很多人来说还是很陌生的，有需求就会有市场，老年人、残疾人士、孕妇甚至一些独居年轻人在就诊的过程中由于对环境的陌生，或者行动不便这让就诊过程更加艰难，于是就需要一位“陪诊师”的全程陪护。医院人多，就诊的流程也多，非常累，而且由于对医院不熟悉还会做许多无用工。

1、食积不消化，喝点萝卜汤用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。脾胃受寒，喝点生姜红糖水姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。

2、养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、胃肠不好，中医可以通过推拿、捏脊、按摩、温灸、中药来治疗。胃肠是人体水谷之海，也就是说，我们人体吃的食物都要下降到胃肠，再被人体吸收。

4、多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。

5、不欲食，是指没胃口，不怎么想吃东西，但还是能勉强吃下一些。大家熟悉的《伤寒论》96条讲「往来寒热。胸胁苦满。嘿嘿(默默)不欲饮食。心烦喜呕...小柴胡汤主之。」食欲不佳，不想吃东西，这是有轻度的胃虚在。

中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。

中医养生保健方法衣不过暖：穿衣服、戴帽子千万不要过于暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

一般来讲，进补的时间应掌握以下原则：季节性进补：根据不同季节的特性，选用不同的进补药物。如冬季以滋补、温补为主，秋季以润补为主因秋季较为干燥，夏季以清补为主，春季以柔补为主，而平补则可用于一年四季。

中医的养生之道是什么？控制色欲中医认为“情动则肾动，肾动则精动。”正常的男性都具有最原始的性冲动，只有自我学会控制色欲，就能控制好肾中精气。过度纵欲，易令人精疲力竭。精气不足，谈何健康。避免过度劳累我们喜欢说，做事的时候男人是可以不当人使的。