老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
1、养肝的食物：韭菜：春季吃韭菜，可起到祛阴散寒养肝的作用。韭菜本身就具有助阳的功效，含蛋白质更高，痛风患者不宜吃。同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
3、绿豆补肝 在五谷中，绿豆最滋养肝脏。绿豆因种皮的颜色为青绿色而得名。绿豆是豆科一年生草本植物，一般秋季成熟上市。 绿豆含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。
4、黑芝麻—养肝固肾 黑芝麻是药食两用的食物，含有优质蛋白质和丰富的矿物质，以及不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等营养元素，因此具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的滋补功效。
夏季调理五脏,为什么要以养肝为先?
脾旺于夏，所以夏天的时候我们可以多祛湿健脾；脾对应的是情绪当中的&ldquo；思&rdquo；，所以脾虚的人，工作学习的压力学会释放一下，调节一下自我。肺要&ldquo；清&rdquo；肺主气，肺不好的人容易表现为气虚懒言，像个林黛玉一样，伤春悲秋。
因为度过冬天的时候，人体身体器官全面苏醒，身体机能处于动态切换过程中，这个时候肝脏在这个运转系统中其核心作用，养肝其实就是要让肝脏能够正常工作，少熬夜，少饮酒，可以让人在春季中保持精神气。
以养肝为先。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。夏季养生：注意养心，夏季是心脏病的高发期。健脾除湿。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。清热消暑。
对于脾，它是后天之本，需要精心滋养，保持脾胃功能正常。对于肺，娇弱的它需要我们特别关注，作为身体的支柱，要避免过度吸烟和环境污染。最后，肾为先天之本，滋养肾脏需从根源出发，注意作息规律，保护肾脏功能。附录部分提供了更为具体的养护指南和注意事项，为读者提供了全面的五脏养生指南。
春季养生：春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。夏季养生：夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。秋季养生：秋天是阴长阳消的时候，重点要养阴。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。
夏天是火，对应的脏腑是“心”，所以养心就成了夏天养生的一个重点。从具体内容来看，夏季养心的“心”不是现代医学中“心”的概念，而是包括心脏在内的整个神经系统，甚至是精神心理因素。因此，专家认为，夏季首先要做的是平复心神，也就是俗话说的“心平气和，自然凉”。
4中医食疗养生养肝莫忘补肾虚
1、枸杞猪肝粥：原料准备枸杞子15克，猪肝20克，大米100克。枸杞是目前临床上比较常见且对身体非常有好处的中药，而猪肝里面含有丰富的微量元素，但是不能多吃，该乙肝养肝偏方具有滋阴养血、滋补肝肾，补肝养血等功效，对乙肝病人有帮助。
2、黑豆、黑芝麻、黑米：这些食物都是黑色的，中医认为黑色入肾，因此它们具有补肾益精的作用。可以将它们磨成豆浆或煮成粥食用。枸杞子：枸杞子性温，味甘，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。可以直接食用或者泡水喝。
3、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
4、味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
5、功效：滋补肝肾。枸杞子具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。母鸡具有丰富的蛋白质和钙质，可以起到提高人体免疫力的作用，具有滋补的效果，可以起到强筋骨补肝肾的效果，可以经常吃。
五脏之首你知道么?养肝、养肾、最先养哪个脏器?
1、肺朝百脉 ； 在中医里面，肺是华盖，位置处于五脏六腑的最高处，如同一把雨伞，保护着其他的脏腑。这也就是为什么身体最先得病的，是感冒发烧和咳嗽，这都是肺在做抵御外邪时受伤了。中医专家认为，“肺朝百脉”应理解为肺助心运行血液并将精气输布全身。
2、一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。
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