159复食怎么才能不反弹
只需如同婴儿一般吃食,一般建议和少量的米汤。直到一周之后可以吃少量的稀粥,在之后一点点的化稀为固,慢慢变为正常的饮食。但是体重反弹时很正常的,最重要的是控制在1至2kg之内。
少食多餐,饮食要清淡。辟谷后可以吃水果。复食一定只吃7分饱,少食多餐;复食期内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面,最好喝159。
只需如同婴儿一般吃食,一般建议和少量的米汤。直到一周之后可以吃少量的稀粥,在之后一点点的化稀为固,慢慢变为正常的饮食。但是体重反弹时很正常的,最重要的是控制在1至2kg之内。
少食多餐,饮食要清淡。辟谷后可以吃水果。复食一定只吃7分饱,少食多餐;复食期内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面,最好喝159。
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