糖尿病七种食物千万不能碰

糖尿病人千万不能吃七大食物

糯米，糯米的含糖量比米饭要高很多，而对于米饭糖尿病的患者就不宜吃；爆米花，其主要就是淀粉，还是油炸食品；枣子虽然能益气补血，但是糖分也很高；甘蔗有着大量的葡萄糖；辣椒，会加重病情；蜂蜜；白酒。

糖尿病七种食物千万不能碰

花生和瓜子不要吃花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。甜品要忌口甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。

高能量的食物：酒、甜点、饮料、油炸食物、辣条、汤泡饭、烧烤等食物。能量高的食物，消化吸收也会慢，对血糖影响的时间也会比较长，这样会造成下一餐餐前血糖或者空腹血糖偏高。甜点、饮料等含糖高的食物：精制糖摄入过多，也会导致血糖、血脂升高，不利于血糖的控制。

第对于以下食物，尽量减少食用，或者是避免食用，包括甜食，比如说白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰激凌、甜饼干、蛋糕、甜面包，以及糖制的糕点。

菱角菱角是一种人们不怎么常见的食物，不少的人都是把菱角当作是零食来吃的，但糖尿病人来说，菱角是绝对不能吃的。因为它当中含有非常多的葡萄糖和淀粉，吃了之后，就会出现血糖升高的问题。香椿香椿是在春季时候常吃的一种野菜，相信人们也是喜欢吃的，毕竟它确实是很美味的。

不吃易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。千万要禁酒酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。

花生、瓜子花生、瓜子属于坚果类，可以给人体提供不饱和脂肪酸，对人体有益处。但由于花生、瓜子中含有的脂肪成分较多，摄入量过多的话，摄入的热卡也会多，容易导致血糖升高。糖尿病患者在吃这类食物时要控制好数量，防止脂肪累积。02辣椒适量食用辣椒具有增强免疫力，降低患癌几率的好处。

糖尿病人不能吃的食物主要是高糖、高盐、油腻的食物，因为糖尿病患者出现心血管疾病的概率远超一般人，如果没能控制住糖尿病，出现肝脏疾病等并发症的可能也比较大。对于油炸食物、腌制品、咸菜、酱菜、糖类的食物要禁止食用，而且对于肉类、动物内脏、面类等，易消化、容易使人发胖的食物也要少量食用。

我认为该饮食计划推荐低糖、低脂、低盐、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、鱼肉等，以及蔬菜和水果，同时避免高糖、高脂和高盐的食品，如糖果、油炸食品和加工肉类等。推荐使用橄榄油等健康油脂。

其一：饮食控制过于严格，什么都不敢吃。这一类患者往往珍视生命，吃得少之又少，摄入能量达不到维持人体正常活动所需的基本热量。血糖是控制好了，但是由此导致了抵抗力的下降而诱发了其他的疾病同样也会危及生命。其二：完全不把糖尿病当一回事，大吃大喝。

高血糖的危害有哪些？喜爱下面就来详细了解高血糖的饮食禁忌，以及其危害吧。高血糖的饮食需知低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。

禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

蜂蜜蜂蜜主要由果糖和葡萄糖构成，其中的含糖量高达百分之四十，并且蜜糖中的糖分很容易被人体所吸收，因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。甘蔗甘蔗的甜味让人回味无穷，但是甘蔗中同样含有蔗糖，葡萄糖和果糖成分，因此也是对糖尿病患者有害的食物。

酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

血糖高不能吃红薯红薯味道香甜，营养丰富，一直是很受大众所喜爱的食物，而且红薯还有一定抗癌作用。但是不容人忽视的一个问题是，红薯的含糖量达到了27%，而且其升糖指数也比较高，因此血糖高的人群最好不要吃红薯。

果汁和鲜榨果汁也早已经被列入饮食黑名单，不仅容易引起肥胖也会降低胰岛素敏感性，不利于控制血糖。酒水中国人喜欢饮酒，各种聚会更是离不开酒水，因而也就有了无酒不成席的说法。还有人认为喝酒可以降低血糖，甚至是摆出了一堆喝酒的理由。

血糖高的人吃什么主食最好，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。