怎么做可以补血生精?
1、多吃含精氨酸丰富的食物 精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。果仁类 果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。
2、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
3、当归煮蛋，是由当归、鸡蛋为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。当归煮蛋有补气补血的功效，适合身体虚弱的女性食用。当归有补气生精，安五脏，强形体，益神志的功效，另外还可以选择熟地黄，此品可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等，如六味地黄丸。
4、牡蛎豆腐汤 功效：牡蛎肉中锌、硒的含量最丰富，大大超过其他生物所含的量，尤其是所含的锌，堪称食物之冠。男性睾丸中存有大量的锌，精子的整个生成、成熟和获能的过程离不开锌的参与。动物脏器 食用动物脏器制作的菜肴也可起到补锌生精的作用。
5、黄芪、当归、菟丝子、枸杞子、鹿角胶、巴戟天、川断、狗脊等，这类药物都具有补肾生精的作用。除了中药以外，也可以使用西药，常用的西药主要是左卡尼汀口服液，能够很好的提高精子活力，对于弱精子症有一定疗效。中药和西药可以同时服用，能够明显改善精子质量，包括提高精子活力和精子数量，降低畸形率等。
6、一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
男人促进生精吃什么?选什么好?
如果男性精子过少或少精-就需要服用一些药物-比如大虾、核桃、枸杞、泥鳅等食物-平时多吃一些有利于生精的食物-提高精子质量-提高精子活力。；虾虾子就是一种很常见的海产品，其营养价值和药用价值都比较高，是一种滋补性食品，对于男性精液太少或罕见病患者来说，经常吃虾有助于增加精子数量。
鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
多吃含蛋白质和氨基酸的食物。精子质量是好是坏，是需要通过检查才能确定精子的活力和精量的。如果本身男性精子质量检查后不是很好的，那么可以适当的补充蛋白质和氨基酸，因为这些物质是精液的主要原材料，所以平时男性可多吃一些肉类和豆制品，这些食物含蛋白质和氨基酸高。含维生素高的食物。
正常男人是怎么壮阳生精?
1、泥鳅：泥鳅当中含钙、维生素、维生素b烟酸、脂肪、磷、铁，中医认为味甘，性平，具有较强的养肾生精、补中益气、调节性功能的作用。研究发现泥鳅中含有一种特殊蛋白质，可以起到较强的生精作用，因此成年男子在平时可以常食泥鳅帮助滋补强身。
2、肉食类：猪、羊、牛、驴的肾脏有养肾气、增精髓的功效；鹌鹑肉可以补五脏、益经血。
3、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
4、当男性总是感觉精力有限，性生活也无精打采时，就需要补肾壮阳了。为了提高男性的生育能力，平时可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。
你们知道怎么生精补血吗?
蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
多吃含精氨酸丰富的食物 精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。果仁类 果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。
多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
果仁：果仁能够促进男性性激素的分泌，使其分泌更加规律。特别是核桃和大枣，它们能健肾、补血、益胃和润肺。维生素也是不可或缺的，它们能促进细胞更新，将老化细胞代谢掉，同时补充新细胞，蔬菜和水果就能实现这一效果。 洋葱、大蒜等：这类食物能强烈刺激中枢神经，进而刺激生精器官。
一般男人怎么生精快的?
蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。
锌：增强精子活力 锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、康爸爸、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。
多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
男人可以吃以下食物用来生精补肾：生蚝 生蚝中富含有非常丰富的牛磺酸。这些物质可以帮助我们提高身体的免疫能力，可以帮助我们调节血压和血脂。经常食用生蚝，可以有效的帮助高血压患者控制血压，还可以帮助我们提高身体的免疫力。此外，生蚝中富含有非常丰富的荷尔蒙，这些荷尔蒙是可以被人体消化吸收的。
松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
