腿怎么变细在10天之内
1、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
2、长跑 每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。
3、Step1 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。Step2 两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8~10次为一组，做2~3组。功效：可使大腿上侧紧绷。招数纠正萝卜腿 Step1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。Step2 双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。
4、是否能在一周内瘦掉大腿上的肉因人而异，快速瘦掉大腿上的肉的方法有：按摩腿部、进行大腿健美运动、下蹲瘦腿、游泳瘦腿、腿部浓缩、有氧运动瘦大腿。
大腿吸脂后多久会变细
1、进行大腿脂肪抽吸后，在术后2个月恢复的大腿周径最细。可能较多求美者认为刚做完脂肪抽吸手术后的大腿周径最细，其实不然。由于刚做完手术，大部分被破坏的脂肪是通过抽吸方法吸出体外，大腿围度已经显著降低，但后期由于肿胀以及内部破坏的脂肪被逐步吸收，在2个月左右才是最细的状态。
2、大腿吸脂后一般3-6个月是最细的时候，有个别瘢痕体质或者恢复较慢的人容易水肿，需要0.5-1年。主要从吸脂术后的恢复期判断，吸脂后在3-4周会明显的感觉瘦，在吸脂之后皮下会形成瘢痕，瘢痕消肿到瘢痕完全恢复至少需要半年的时间。
3、大腿吸脂之后，爱美者会发现自己的两侧大腿还不会马上变细，一般要肿胀一个月的时间才能慢慢变细，这是由于大腿环吸手术会造成皮下组织一定的损伤，加上吸脂会吸出肿胀液，因此大腿吸脂后，爱美者两边的大腿都会肿胀一段时间。大腿吸脂后的3个月之后效果才稳定，可以观察到大腿吸脂后细的效果。
4、做完手术后，一般要休息2到3天，但是也要视乎每个人不同的体质而言，越年轻，恢复得越快。术后恢复大腿抽脂术的3周左右会瘀青，不过一段时间之后就会自动消失。
5、大腿吸脂后多久最细大腿环形吸脂之后，爱美者会发现自己的两侧大腿还不会马上变细，一般要肿胀一个月的时间才能慢慢变细，这是由于大腿环吸手术会造成皮下组织一定的损伤，加上环形吸脂前会注射肿胀液，因此大腿环形吸脂后，爱美者两边的大腿都会肿胀一段时间。
怎么让大腿在一个月内快速变细?
1、做高抬腿运动 清晨起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。
2、拍打肌肉 从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。热水浸泡 在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。
3、倒踩脚踏车。如果大腿上有赘肉的话，大家可以选择通过进行倒踩脚踏车运动来江大腿上的赘肉减掉，具体的做法是使用腰部的力量将屁股撑起来，然后双腿在空中进行踏步双手保持平行，反复练习倒踩脚踏车的动作，坚持一段时间，就可以有效地减掉大腿上的赘肉。向后踢腿。
4、有氧运动：消耗脂肪，燃脂塑形 规律的有氧运动是瘦腿的关键。有氧运动可以有效消耗腿部脂肪，同时提升心肺功能，促进新陈代谢。建议每周进行至少 3 次，每次持续 30 分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车或快走。
大腿抽脂多久消肿变细
1、术后恢复大腿抽脂术的3周左右会瘀青，不过一段时间之后就会自动消失。初期因为吸脂瘦腿部位的积血水于抽成中空的空间，加上静脉与淋巴循环需要重新建立，所以很肿，甚至体重先上升，再逐渐消肿后，体重才会下降，这不会影响到吸脂瘦腿的效果。
2、大腿抽脂后多久能消肿？要想完全恢复，浮肿消失，那么一般需要1-3个月左右，这也是根据求美者的体质还有抽吸量的多少决定的。需要注意的是，一般的半个月后就可以拆线了，伤口基本愈合，不过避免用力碰触以免引起伤口破裂。
3、大腿抽脂一般初步消肿的时间是一个月，腿部基本消肿，恢复的时间是三个月，完全恢复的时间则需要6个月的时间。由于大腿抽脂一般抽吸的脂肪比较多，大腿抽脂本身所造成的损伤较大，另外还有可能造成血管和神经的损伤，因此完全恢复的时间比较长。
4、大腿抽脂后肿胀症状可能持续一段时间，部分患者消肿较快，仅需2-3周时间，部分患者消肿较慢，可能需1-2个月时间。通常患者抽脂2周后可进行轻微活动，约1-2个月后，可进行较剧烈活动。
5、大腿抽脂后多久消肿 大腿抽脂后多久消肿跟个人体质和抽脂量有关，一般3~6个月可完全恢复。一般来说，大腿吸脂后会肿胀的厉害，看起来臃肿恐怖，需要穿弹力紧身衣，手术后第5天时身体的肿胀情形将会达到最高峰的状态，而后袭来的10到12天的时间则逐渐趋于缓和，3~6个月后可以完全恢复。
