足底养生穴位有哪些?足底按摩按哪些穴位?
涌泉穴：涌泉穴是脚底穴位中最为重要的一个。它位于脚底中心，位于足底人字缝的正中点。涌泉穴与肾脏相连，按摩此穴位有助于缓解疲劳、调节肾脏功能，对头痛、失眠等症状也有一定的改善作用。 大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧，靠贴近腿根的范围内。
足底养生穴位(1)涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。(2)厉兑穴位置：在第二趾外侧端，距趾甲角0.1寸。
第1个穴位：涌泉穴。经常做脚部按摩的人都知道涌泉穴是非常重要。泡完脚之后，技师首先要按摩的就是涌泉穴，因为这个穴位能够帮助所有的女性朋友滋阴降火，更因为泡完脚之后，身体的新陈代谢要比平时快很多，这个时候捏脚按摩功效会最大。第二个穴位：阴谷穴。
涌泉穴的位置：涌泉穴位于脚底中心，是全身气血的交汇点。按摩此穴位可以调和气血，促进新陈代谢。 按摩涌泉穴的方式：可以用手指轻轻按压穴位，或者以滚动的方式按摩，每次按摩约30秒到1分钟，以感到舒适为宜。
如何足部按摩
1、PART 1 足部按摩基础 通过足部按摩，可以促进血液循环，缓解身体疲劳，改善睡眠质量。了解反射区名称，可以精准施压，发挥特定的健康效果。掌握基础动作，轻松实现自我足疗。PART 2 按各种症状分类的健康按摩 针对不同症状，足部按摩有专门的分类。
2、将油均匀涂抹于整个足部 将按摩油倒在掌心，双手相互摩擦，借助手掌的温度使其温热。然后像双手合十一样，贴着腿部前面，从大腿根部向脚背按摩过去，再用手包裹腿部后面，从脚背向臀部按摩回来。！[图片](#) 搓揉脚趾和脚背 使用拇指的指腹，从脚趾根部向趾尖，一边画小螺旋一边按摩。
3、擀面杖按摩方法很简单：找一根小擀面杖，擀饺子皮的那种就行，不用太大，太大的拿着太笨重了，是擀后背和肚子用的。每晚洗脚之后，稍微用力，用擀面杖擀脚底，从脚后跟向脚指方向擀，每只脚5分钟。擀脚底有良好的排毒效果。
人体的双足部的反射区总共有多少个
人的足底总共有28个穴位反射区。分别如下：肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。足部反射区排列是有规律的，基本与人体大体解剖部位相一致，是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。人的双脚合并，正是人体器官组织立体分布的缩影。
第一个反射区就是腹腔神经丛； 第二个反射区是脾脏； 第三个反射区是肾脏； 第四个反射区是输尿管； 第五个反射区是膀胱。 这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
足部反射区示意图
拇指部是头部；足跟部是臀部；接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊柱、子宫、前列腺等；远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如肩部、卵巢、睾丸等。《足部反射区挂图》中反射区疗法是一种简便易行、效果显著、无副作用的自我保健方法。
肾脏区：位于双脚脚掌距脚趾约1/3中央凹处。 心区：位于左脚掌心横纹中央，右脚对应位置在左手心横纹中央。 肺区：位于双脚大脚趾内侧，与鼻区相对应。 胃区：位于双脚背第三趾间的缝纹端上5寸。 肝区：位于右脚背第二跖骨底之间凹陷中。
跖骨位置示意图 肝反应区在右脚脚底四跖骨基节至二分之一高，向左延伸至第一跖骨外侧下方约三分之一处。胆在右脚脚底第第四跖骨间下端，如花生米大小反应区，在右肾的外下角。按摩手法：将按摩棒打横，棒颈压在反应区，由下往上推。
颈椎、背椎、椎间盘、尾椎疾病：按摩拇指下两侧至脚弓的位置，注意是脚的内侧，不是脚底或脚板，有助于疏通经络。 改善睡眠：经常按摩右手无名指和小指指根下1厘米处。 增进食欲：按摩图中所示的胃部反射区，有助于提高胃酸分泌。 缓解肩膀疼痛：按摩右手无名指指根两侧。
足底的每一个部位都代表着一个人体器官反射区域，这个很多人都不知道的示意图。
手部对症按摩 左手掌反射区示意图右手掌反射区示意图左手背反射区示意图右手背反射区示意图- 基础知识： 深入了解手部按摩的基本原理和操作方法。- 养生美容按摩法： 三分钟内轻松消除疲劳，养心安神，疏肝解郁，强肾生精，清肺理气，调理肠胃，排毒养颜。
足三里的准确位置图
1、足三里的位置在小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴的时候，由外膝眼向下量4横指，在胫骨外侧边缘向旁量1横指(中指)，就是足三里穴。 足三里的位置 足三里在小腿的前外侧，胫骨与腓骨之间，犊鼻穴下方三寸的位置。犊鼻穴也就是外膝眼的中心处。如果要找到足三里，就要知道外膝眼的位置。
2、足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
3、“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。
4、即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。
5、足三里的准确位置图片1 足三里是中医概念所指的一处重要穴位，位于足阳明胃经，左右腿各一个。足三里的位置在小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴的时候，由外膝眼向下量4横指，在胫骨外侧边缘向旁量1横指(中指)，就是足三里穴。
实用足部反射区和穴位图解目录
足部反射区图实用足部反射区和穴位图解（1） ； ；实用足部反射区和穴位图解： ； ；足部反射区分布规律足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。
拇指部是头部；足跟部是臀部；接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊柱、子宫、前列腺等；远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如肩部、卵巢、睾丸等。《足部反射区挂图》中反射区疗法是一种简便易行、效果显著、无副作用的自我保健方法。
足部按摩脚底反射区——头部脚底反射区 部位：坐落于两脚大脚趾未节章面的所有。右半球人的大脑脚底反射区在左腿上，左半球人的大脑脚底反射区在右腿上。足部按摩方式：揉脚底的头部脚底反射区2-3分钟。
