我要减肥,如何才能减得最快最多呢
多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。
首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，这样可以加大腹部力量收缩能力，更有效的达到减去肚上赘肉的效果。锻炼时间不能低于45分钟，这样才能达到减肥的效果。可以利用晚上睡觉前来完成。俯卧撑。有人说俯卧撑只是能锻炼男人的手臂力量，其实不然。
想要在最短的时间内减最快的肥，最有效的方法那自然还是不吃东西，只喝水，你不进食任何热量，你身体又需要去消耗热量，那么这就会成为最快的减肥方法。不过同时也是挺有副作用的，身体素质不怎么好的人很容易会因为没吃东西而晕过去，长久下来还很容易得胃病，得不偿失。
第一部分 | 饮食计算基础代谢 饮食重点就是要计算摄入热量，不能超过自己的基础代谢才可能减肥。计算公式在网上都有。同时建议每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量。我计算得到的是每天摄入不超过1400千卡但是不能过少于1400千卡的热量。
减肥最快最有效的方法，就是控制饮食和运动。在日常生活中，我们想要达到快速瘦身的目的，健身是必不可少的。通过有氧运动，可以让我们拥有迷人的身材。所谓的有氧运动就是跑步和游泳，以及其他一些运动，在锻炼的过程中能够燃烧我们的脂肪，并且散发热量。
九个月瘦50斤是什么水平
所有一天她说我变了，我确实是变了，变太多太多了，九个月的时间，瘦了50斤，我都不知道自己是怎么做到的，当时我是这样跟她说的。她只是默默的看着我，笑了笑，不再多说了。她知道我知道她说的是什么？但她就是这样，从来都是这样，如果你不愿意多说，她就不会多问。
百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史减肥达人 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
九个月金毛犬体重55斤很正常，因为9个月的狗狗差不多和成年犬体型一样了，而成年的金毛是属于大型犬，一般的体重都会有50到70斤，胖的可能更重。具体可以参考下面这个表格，你家狗狗这个体重算正常的。
一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。
六周九个月的男孩，身高一米二二，体重50斤，小孩嘛，其实也挺正常的，标准体重是45斤。
节食30天,真的可以瘦吗?
然而，这种减重方式并不一定健康，因为长期节食可能会导致营养不良，身体缺乏必要的营养物质。其次，节食并不是一种持久的减重方网页链接法。很多人在进行节食减肥后会出现所谓的“反弹效应”，即在停止节食后体重很快回升，甚至超过节食前的体重。
肯定会瘦的，不用30天，节食3天你就会瘦，但是你的身体也会完全垮掉。节食是一个很快速让体重手下来的方法，这个毋庸置疑，只要你有一天控制住什么都不吃，你就会瘦2-3斤，但是这个时候瘦的不是说身体的脂肪或者肥肉而是体内的垃圾。
另外虽说短期节食可能会让减肥成功，但是身体每天需要一定的能量来源，如果过度的节食会让身体出现营养不良的现象，也会让身体的蛋白质以碳碳水化合物严重缺失，久而久之就会导致身体的细胞造成影响，就会导致自己的大脑以及身体受到伤害。
节食减肥是不可行的，即使它真的让你感觉瘦了，减肥也是一种幻觉，除非你坚持和维持很长一段时间，但长时间的营养摄入异常会使人免疫力下降，容易生病。我因为胆结石只好禁食手术，只允许吃粥和馒头、清水和煮蔬菜。由于姨妈在手术前就来了，我这样节食了半个月。手术后，我需要一个月的清淡饮食。
只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。但是，我并不推荐这种减肥方法。
控制饮食减肥期间,一开始体重降了一些突然不变化可为什么
1、在开始阶段，严格控制饮食和频繁排便可能会导致体重的快速下降，这可能是因为食物和水分的减少以及排泄物的排出。这种由心理因素引起的体重下降并不代表真正的脂肪减少，因此随着时间的推移，这种效应会逐渐减弱，体重减少的速度也会随之放缓。
2、减肥初期减掉的大多是水分，随着减肥的深入，身体开始消耗脂肪。这意味着，当你发现体重减轻五六斤后停滞不前，可能是因为你正处于减肥过程中的一个转折点。 为了继续促进体重下降，你需要增加运动量。在控制饮食的同时，增加运动可以帮助身体更有效地消耗脂肪，从而使体重继续减少。
3、分析您的饮食，发现营养不均衡，相当于进行了少餐减肥。这可能会降低您的代谢率，不利于突破平台期。晚餐不进食会导致近10小时的空腹期，身体会消耗储存物质以维持机能，同时可能消耗肌肉，降低代谢速度，对减肥产生阻碍。一旦恢复正常饮食，体重反弹速度会加快，且体重可能比之前更重。
4、减肥时体重停滞不动的原因可能有以下几个： 减肥瓶颈期：在减肥初期，通过增加运动量和调整饮食结构，体重可能会下降。然而，在减肥一段时间后，身体会出现适应现象，进入减肥瓶颈期，导致体重停止下降。 饮食不当：如果在减肥一段时间后没有控制饮食，经常吃油炸或含糖量高的食物，可能会影响减肥效果，导致体重不下降。
5、在减重初期获得空前成功，一个月减好几斤。可是当体重下降到某一水平后就不再变动，就算吃得很少也没有改善的迹象，我们称为“瓶颈期”。在瓶颈期这段期间，是意志力备受考验的时间，如果能努力坚持便能突破这“瓶颈期”，体重自然会骤然下降，否则只会停滞不前，反弹回昔日的体重。
每天运动1.5小时,9月瘦45斤,女生为了减肥到底有多拼?_百度...
我们看到有一个女孩子为了减肥是非常的拼的，她每天运动的时长竟然达到了5个小时，在这样的结果下九个月也是成功的瘦身了45斤，这就让我们知道它的毅力，其实是非常的坚强的，面对减肥这件事情上是有一定坚持不懈的努力的。
每天坚持运动5小时，三个月内成功减重45斤，这位女生的减肥决心和努力令人印象深刻。现代社会，人们对审美的追求各不相同，但普遍倾向于健康的体态，追求瘦身的标准。肥胖不仅对健康构成威胁，还可能遭遇他人的负面评价，因此，许多女性致力于减肥。
女生能够坚持这么久的时间做运动，这是一件非常不容易的事情，十分考验自制力。
河南女生每天坚持运动一个半小时，坚持9个月瘦了将近50斤，这个减肥的成果应该说还算是相当不错的，因为她觉得9个月才瘦将近50斤，这也不是特别多呀，但是要知道减肥越多后面越困难。
那肯定是大的，我认为他的五官更加立体了，而且人也是变得很自信的。
大二女生每天运动1.5小时,9个月减肥45斤,坚持运动真的能变瘦吗?_百度...
那肯定是大的，我认为他的五官更加立体了，而且人也是变得很自信的。
这名女生每天减肥时间和强度并不是太多，能够成功减肥主要还是由于饮食上的合理搭配每天摄入的食物热量要比每天运动锻炼消耗的热量要小许多，那么在9个月的时间中，每天运动5个小时就能够成功减肥，而且证明女生的体重基数较大减种的幅度也更大一些。
这名大二的的女子也是坚持了9个月的运动才有现在的效果，9个月可能仅仅是一个数字但是仔细一算也有大半年的时间。这是非常难得的精神，能够坚持下来是需要非常大的意志。坚持运动是最健康和合理的减肥方法，这是无可厚非的事情。
