怎么可以通便
1、症状较轻时可以吃香蕉，香蕉在摄入人体后不但能够促进肠道的蠕动，并且能够缓解便秘的症状。同时还能增加粪便的体积，帮助大便排出。不少人出现便秘是由于肠道菌群紊乱引起，所以可以适当的服用酸奶，酸奶里面含有大量的益生菌，能促进有益菌的生长，帮助肠道蠕动加速排便。
2、如果经常便秘，可以口服煮熟的麻油，使用小麦纤维素颗粒、麻仁软胶囊、大黄通便颗粒等药物，临床上这些药物也具有很好的效果。是药三分毒，所有的药物都会给身体造成一定的副作用，要想彻底治好便秘的情况，还要对身体进行调理，主要从饮食方面进行改善。
3、摄入充足的水分也有助于通便润肠。水分可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。因此，可以多吃水分含量高的食物，如西瓜、葡萄、柑橘等水果。 含有益生菌的食物 益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐乳等，也有助于通便润肠。
4、高纤维食物 润肠通便的食物首推高纤维食物，如燕麦、红薯、豆类等。这些食物富含膳食纤维，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。水果 某些水果也具有很好的润肠通便效果。例如，香蕉富含钾元素和可溶性膳食纤维，能够促进消化液分泌，帮助肠道保持通畅。
5、可以使肠道蠕动更快，同时能预防大便干燥，并且有润肠的效果。不少人便秘是肠道菌群失调引起，日常多喝酸奶可补充肠道益生菌，调节肠道菌群失调，能缓解便秘。麻仁润肠丸属于中成药物，服用后能缓解肠道干燥引起的便秘，也是润肠通便比较好的药物。大黄、番泻叶属于清热通便类中药，必要时也可以服用。
6、高纤维食品 想要通过食物来达到拉肚子通便的效果，可以选择食用高纤维食品。常见的如燕麦、红薯、菠菜等。这些食物中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于顺利排便。水果类 某些水果也具有很好的通便效果。
治疗便秘的偏方有哪些?治便秘的小偏方
麻子仁粥据我国古代医学著作《伤寒论》记载，麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效，非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘。麻子仁粥的做法很简单，取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟，然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米，大火烧开水后转小火熬1小时，出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。
蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。苏麻粥 原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。
米醋治便秘 早上空腹用半杯温热水，加白米醋（陈醋也可）一勺，蜂蜜一勺调匀就好。（如果便秘严重可以适当加重分量），米醋要用9度的。酸奶治便秘 每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶坚持喝下去的话，不会便秘。
治便秘的土方法
水土不服便秘，可以辅助促进排便的外用药物或口服药物，如外用开塞露。如果便秘较严重，积的大便较多或多天没有排便，可以使用甘油灌肠剂。
直接服用。土蜂蜜中含有大量的糖类物质，具有味道极甜，便秘患者可以每天直接舀1-2勺土蜂蜜放入口中直接食用。泡水饮用。土蜂蜜泡水喝是一种最为常见的服用方法，舀1-2勺土蜂蜜放入杯中，加入适量温水调匀后即可服用。
蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。苏麻粥 原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。
方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日两三次，可通便。
晨起排便 对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
吃麦片，早晚两顿，可以加蜂蜜。坚持一段时间有效果的。
有哪些偏方可以治老年人便秘
1、柏子仁粥：取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。适用于治疗老人便秘。首乌红枣粥：首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
2、田螺治便秘：- 材料：大田螺1个，食盐适量。- 用法：将田螺捣碎成泥状，敷于肚脐中，覆盖纱布，用胶布固定。每日更换药物一次。这个方剂具有消炎散结、润肠通便的功效。通常一次用药即可见效，最多两次大便通畅，疗效显著。除了使用偏方外，预防便秘也非常重要。
3、可以用大黄加金银花，比例为1比。最重要的还是调节饮食习惯。希望对你有些能帮助。
4、田螺治便秘法 材料：大田螺1个、食盐适量。用法：将田螺捣烂，加入食盐适量调匀，敷于肚脐处，覆盖纱布并用胶布固定。每日更换一次。效果：此法具有消炎散结、润肠通便的功效。一般用药一次即可使大便畅通，疗效显著。除此之外，预防便秘同样重要。
治疗便秘的偏方有哪些?
1、缓解便秘小偏方偏方早餐喝咖啡很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
2、治疗便秘的偏方陈醋生津开胃材料：陈醋1汤匙(越陈年的效果越好)。使用方法：每天早晨，空腹饮用，然后接着喝一杯温开水。当排便逐渐正常后，醋量也可逐步减少，但一般不少于半匙。适用范围：便秘。香油蜂蜜茶增进消化材料：蜂蜜50克，香油25克。
3、葱白治便秘法 材料：葱白连须3根、生姜30克、豆豉50粒、食盐8克。用法：将上述材料共同捣烂成泥状，制成药膏。取适量药膏敷于肚脐中央，覆盖纱布，并用胶布固定。若未通，可重复治疗。效果：此法具有温经散寒、活血通便的功效，对大便虚秘、冷秘有显著的治疗效果。
治老年人便秘偏方
1、葱白治便秘 材料：葱白连须3根，生姜30克，豆豉50粒，食盐8克 用法：上药共捣如泥成膏，贮存备用。取药膏适量敷于肚脐中，覆盖纱布，外以胶布固定，如没通可重复治疗。本方温经散寒，活血通便，对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用，效果显著。
2、第二，红薯治便秘，红薯500克，煮熟或者是蒸熟，然后当主食或者是零食吃都可以的，这偏方它是没有次数和疗程限制的，能够预防便秘，尤其是适合老年人以及经常坐办公室的或者是运动量少的人来食用。
3、老年人便秘怎么办双手托下巴法：大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。大腿互压法：在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。
4、可以用大黄加金银花，比例为1比。最重要的还是调节饮食习惯。希望对你有些能帮助。
