劲椎落枕按哪个穴位

落枕穴3分钟治落枕

1、按摩法：用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴（落枕侧），被按压手的手指同时开始活动来达到加强指压的感觉。一般按摩3-5分钟，即可缓解落枕；如果时间加长至5-10分钟，不仅可以治疗落枕，还可达到预防颈椎病的功效。如右边落枕，则在右手手背寻穴按压；反之同理。

劲椎落枕按哪个穴位

2、快速治疗落枕的方法按摩疗法&mdash；&mdash；落枕穴【位置】落枕穴在手背侧，当第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

3、促进一下血液循环，让不通的脉络通起来。落枕了3分钟拯救你脖子按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。

如果身体出现了腰间盘突出或者是身体中某一个位置的组织出现了损伤，那么使用拔罐这种方法也能够有一定的效果。长期坚持使用拔罐技术，能够很好的减轻疼痛，症状也会慢慢的变好。

还可以采用走罐法。走罐是指在罐子捂上以后，用一只手或两只手抓住罐子，微微上提，推拉罐体在患者的皮肤上移动。可以向一个方向移动，也可以来回移动。这样就治疗了数个部位。走罐时应注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。

拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。

中医的推拿疗法对落枕比较有效，常用穴位有以下五处：合谷穴：手背，第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处；落枕穴：手背，第三掌骨间，指掌关节后约 0.5 寸；风府穴：后发际正中直上 1 寸；风池穴：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处；肩井穴：第7颈椎棘突下和肩峰连线的中点处。

按揉合谷、落枕、风池、风府、肩井穴各1分钟；拿颈项：用拇指与其余四指相对用力，拿捏颈项部，约30次；用食、中、无名指指面拨酸痛较明显的部位或有条索状结节处，力量由轻到重，以本人能耐受为度，约1 2分钟。小贴士：经常性的落枕也可能预示着一些疾病的发生。

风池穴：枕骨之下，与耳垂齐平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。肩井穴：当大椎与肩峰端连线的中点上。穴位示意图。（摄影／黄志文）落枕穴：在手背侧，第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸，约半个大拇指宽度。穴位示意图。

最后一个穴位是外劳宫，外劳宫穴也是治疗落枕的经验要穴。外劳宫有清脑明目，舒经活络的作用。施灸方法：采用温和灸，手持艾条点燃另一端对准外劳宫部位，距离皮肤5到3厘米，感到穴位温热舒适潮红为度。每日灸一次，每次灸20到30分钟。另外落枕除了艾灸疗法也可以采用推拿，针灸等其他理疗法。

落枕一般几天才能好落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五天就会好，无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。

针灸可以梳理经络，对于颈部僵硬以及活动受限有缓解作用，主要穴位是风池穴、阿是穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等。落枕能快速治愈吗落枕属于非严重性疾病，多发病快，但持续时间短。一般来说，轻度的落枕一周内即可自我愈合，最快的三到五天即能恢复，通过热敷、按摩等保守治疗方式即能有效缓解不适。

1、睡落枕了怎么办首先可以按摩来缓解脖子疼痛，可以按揉落枕穴，这个穴位在手背侧，第二，三掌骨之间，掌关节后约一厘米的位置，按压落枕穴就可以缓解颈部的疼痛感，同时配合颈部活动，慢慢的放松颈部肌肉，小幅度的左右转动即可。

2、拍打颈部用小拇指那侧肌肉从上到下迅速击打颈部，此过程可能会伴随着疼痛，但两分钟左右落枕即可缓解。按摩落枕穴落枕穴如图所示，以大拇指的柔软部位按摩穴位，先轻按摩，几分钟后加大力度，按摩10分钟左右为佳，同时头部轻轻转动，逐渐使颈部恢复正常。

3、脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：热敷热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。

4、一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。拔罐首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。耳穴压豆取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。

1、这时，只要你按摩特定的&ldquo；落枕穴&rdquo；，问题就可以迎刃而解了。&ldquo；落枕穴&rdquo；位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

2、风池穴此穴位位于颈部，在头部的后方与两个耳朵之间。按摩风池穴可以有效缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，是缓解落枕症状的重要穴位之一。肩井穴肩井穴位于肩部，按摩这个穴位可以缓解肩颈部的疼痛，对于改善落枕引起的肩颈不适具有良好的效果。

3、脖子落枕可以按风池穴和肩井穴。风池穴位置与作用：风池穴位于颈部后侧，头发和颈部的交界处的凹陷中。按摩这一穴位可以有效缓解颈部肌肉紧张，帮助解决落枕带来的不适感。当感到脖子僵硬或疼痛时，轻柔地按摩风池穴可达到舒缓的效果。肩井穴位置与作用：肩井穴位于肩部上方凹陷处。