本篇文章给大家谈谈腰凉腰疼怎么治疗方法，以及腰凉腰疼怎么治疗方法女性对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、腰受凉疼怎么办
- 2、腰凉到了怎么办？腰疼？
- 3、腰左右两边凉
腰受凉疼怎么办
你可以通过以下几个方法试一下:可以缓解腰受凉
1、生活起居:
避寒湿、宜保暖
妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部
，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生
腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育，
避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧
腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
2、饮食调摄:腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
3、康复疗法:按摩、
(1)掌压腰骶部:俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
(2)揉摩腰背:工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
(3)揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
(4)推下肢:旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
4、健身操:
(1)腿操:仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
(2)起坐操:仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
(3)滚腰操:仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
腰凉到了怎么办？腰疼？
腰受凉时，寒气侵入腰部经络血管之中，血遇寒则凝，寒气会阻塞气血运行。
腰部气血运行缓慢，会使得腰部肌肉及关节缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷， 酸胀。
要驱逐寒气，需要加快腰部气血运行，通过周身产生热量，将腰部侵入寒气逼出体外，随着汗液排出体外， 久之，寒气渐少，腰部气血运行通畅，便会逐渐获得恢复。
怎么做呢？可以百度搜索此文《腰部冰凉，练此功夫强健腰肾，祛除寒气，腰部将变得温暖有力！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
腰左右两边凉
腰左右两边凉
腰左右两边凉，随着生活水平的不断提高，人们意识到身体健康的重要性,但是现如今很多人不愿意出门运动,长此以往是非常不利于身体健康的，而且身体出现问题时应该及时看医生，下面我们就来看一下腰左右两边凉是怎么回事？
腰左右两边凉1
腰部两侧发凉可能是由于长时间处于阴冷、潮湿的环境，或者不注意腰部的保暖，从而引起冷风的侵入，很容易导致腰部有明显的发凉，并外伴有腰部明显的酸痛的症状出现。可能是由于腰椎间盘突出压迫神经引起的神经根受到牵拉，导致腰部的肌肉、筋膜处于痉挛的状态，所以感觉到腰部两侧发凉的症状。
男人后腰两侧发凉，可以考虑吃一点金匮肾气丸或者三七一类的中药。男人后腰两侧发凉常见的原因可能有两个，具体如下：
1、肾阳虚，肾阳虚会要求病人到正规中医院找正规中医来帮助辨证，辨证完了以后确定肾阳虚，可以给病人应用金匮肾气丸这一类的中药来进行治疗；
2、可以见于病人出现腰肌损伤等情况，腰肌损伤比较严重的时候，病人除了疼痛之外，也会感觉到后腰两侧有发凉的情况。所以这个时候要让病人多休息，也可以吃一点活血化瘀的中药，像三七之类的都可以，还可以给病人用一些外用的药物，像膏药类，对于改善症状也有一定的好处。
腰两边出现发凉的症状原因如下：
1、可能是由于腰椎的退变、骨质增生导致，增生的骨质刺激到周围的软组织引起水肿，水肿的组织对于冷风刺激格外敏感，会引起明显的腰部发凉的症状出现。
2、可能是由于腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫，引起神经根受到牵拉，导致腰部的肌肉筋膜处于痉挛的状态，所以感觉到有明显的腰两面发凉的临床症状。
3、可能是因为出现腰部受凉的情况，特别是长时间处于阴冷潮湿的环境，或者不注意腰部的保暖，从而引起冷风的侵入，这种情况很容易导致腰部有明显的发凉，并且往往会伴有腰部有明显的酸胀、疼痛的症状出现。
腰左右两边凉2
经常出现腰两侧凉的症状，则要考虑是由病理性原因所致，包括肾阳虚、寒湿侵袭、腰部扭伤等。
一、生理性原因：
男性若穿衣过少或睡觉时腰部暴露在外，未及时进行保暖而导致腰部受凉，尤其是在秋冬季节，受寒冷环境的刺激可出现腰两侧凉的情况，严重者还可因肌肉痉挛而出现疼痛症状，但在进行保暖一段时间后，症状可逐渐消失，一般无需特殊处理。
二、病理性原因：
1、肾阳虚：腰与肾相关联，肾阳虚时不能温阳腰部，会导致男性出现怕冷、怕凉的症状，进而出现腰两侧凉的情况，同时还可伴有腰腿部酸软无力，以及精力不足、性功能下降等症状，可以通过温补肾阳的方法进行改善，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等；
2、寒湿侵袭：经常生活在寒凉之地，或在寒湿环境中工作，时间久后就会导致寒湿侵袭腰府，或者是突然遭受外界寒湿侵袭，比如落水、淋雨等，寒湿侵袭会影响腰部气血流通，可出现腰两侧凉的.症状，同时可伴有腰部沉重等不适感，可采用祛寒湿的办法调理，如服用桂附地黄丸、右归丸等；
3、腰部扭伤：男性在工作或运动时用力不当，或遭受外力撞击等，可导致腰部肌肉、软组织等受到损伤。腰部扭伤后，血液循环不畅，也会出现腰两侧凉的症状，同时可伴有腰部疼痛等症状，可在中医指导下进行按摩、推拿等方式，以帮助缓解不适症状。
腰部冰凉怎么缓解改善。
第一、加强保暖
有腰部冰凉的人，在平时应该注意适当的多穿一些衣服，特别是尽量穿高腰的衣服，不要穿短装和低腰裤，不然风寒可能更容易侵袭到腰部。而在炎热的夏季也不要长时间在空调房间呆着，腰部可以围上一件衣服或围巾，减少着凉。
第二、进行饮食调理
腰部冰凉的人平时应该多吃一些温热的食物，以促进腰部的血液循环和气血流通，对于增强御寒的能力有一定的帮助，比如可以适当的多吃瘦肉、洋葱、南瓜、龙眼等。
第三、适当进行运动
有腰部冰凉的人平时可以根据自己的身体状况，适当的进行合理的运动，对于促进全身血液循环加快新陈代谢，促进体内有害物质排出有一定的帮助，比较适合的运动有瑜伽、快走、打太极拳、做俯卧撑等。
第四、进行治疗
有的人腰部寒凉是因为肾阳虚亏损所导致的，所以还应该注意通过一些药物进行调理改善，比如现在有一些中药在调理方面起到了相应的作用，另外还可以通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式，来改善肾虚的状态。
腰部寒凉缓解改善的方法比较多，总体来讲，在平时生活当中要加强对腰部的防寒保暖工作，注意多吃一些温补性的食物，根据身体状况进行适当的运动，需要治疗的也应该早期进行积极正规的治疗。将多种方法综合起来运用，有助于尽快让腰部暖和起来。
腰左右两边凉3
1、腰部怕凉怎么办--注意保暖
对于一些朋友出现的腰部怕凉状况，做好保暖工作很重要。在天气转凉的时候，可以适当的多穿一些衣服，而且衣服要尽量选择长款，不穿短装和低腰裤，避免有风寒侵袭腰部。如果是在夏天，应该避免长时间的待在空调室里，而且在吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒。
2、腰部怕凉怎么办--饮食的调理
对于腰部怕凉的朋友来说，日常的饮食应该多选择一些性温热的食物或药材进补，以促进腰部处的血液循环和气血流通，这样能增加腰部的御寒能力。生活中具有温补功效的食物一般是红色、有甜味的食品，比如说：瘦肉、虾、海参、牡蛎、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼等等。其他的食物，像糙米、高粱、芝麻，松子、腰果、栗子等核果类的食品也具有一定的温补作用。
3、腰部怕凉怎么办--中医治疗
腰部怕凉可能是由于肾阳亏虚所引起的，针对这种情况下出现的腰部怕凉状况，日常需要对肾脏进行很好的滋养。中医上可以通过物理滋补和药物滋补的方式对肾脏进行滋养，所谓物理滋补即是通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式来改变肾虚的状态，而药物滋补即是通过服用中药来改善肾脏功能，如：肉苁蓉、牛骨髓、海参、粟米、山药等药材都是补肾的佳品。
4、腰部怕凉怎么办--加强运动
日常多做运动也可以很好的改善腰部怕凉的状况。运动可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，对体内有害物质和废物的排出有很好的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，适合的运动方式有：打太极、瑜伽、快走、俯卧撑等等。
上述四种方法对解决腰部怕凉的症状都有一定的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，可以通过加强锻炼，调理好饮食，或者中医上的治疗来改善腰部怕凉的现象。当然，日常对腰部的保暖也是非常重要的，只有做好腰部的保暖工作，避免风寒入侵腰部，这样才能更好的守护腰部的健康。
