哪些清淡食物治高血压
1、日常生活中常见的降压食物有以下十种：芹菜，有保护血管和降血压的功效。葱，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。洋葱，有降血脂、降血压的作用。蒲灵芝，用于泡水，有降压作用。
2、其实清淡的食物就可以了，比如说青菜，白菜，土豆之类的，不要吃的太过于辛辣，还有不要喝酒，这个要注意好，我们来具体分享一下吧。
3、(1) 番茄：具有清血脂、降血压的功效，但肠胃较弱的人，最好不要吃，因为它偏冷，吃多了易腹泻。(2) 芹菜：纤维质高，有通便的功效，也是很好的降血压食物。(3) 洋葱：可以降血脂及血压。
高血压如何用饮食调理?
高血压患者可以多吃蔬菜水果首先我们要知道，高血压患者肯定是不能吃一些辛辣刺激油腻的食物，这些食物里面的油脂非常的高，且脂肪含量也非常乐高，对于高血压患者来说是一个不好的选择，同时也是禁食的。
补钾饮食中钠和钾的比值与血压高低成正比，简单来说，就是要少钠多钾，可在市场上购买富钾低钠盐，取代平时吃的盐；另外，应适当摄取香蕉、马铃薯等富含钾的食物。
(3)山楂：用于治疗高血压、冠心病、高血脂症等有明显效果。(4)香蕉：具有降压作用，高血压患者常吃有益。
含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。鱼类不能乱吃 鱼类基本都是性偏温平的食物，高蛋白低脂肪，很适合高血压患者，特别是深海鱼类，还有降压作用。
菊花乌龙茶 杭菊花10g、乌龙茶3g。上二味，滚水冲泡，不拘时间，代茶饮用。本茶有清肝明目作用，适用高血压的心肝阳盛型而有头目眩晕症表现之患者。夏枯草煲猪肉 夏枯草20g、瘦猪肉50g、酱油、糖、醋适量。
高血压适合吃哪些食物?该如何调整自身的饮食?
高血压患者饮食三多多优质蛋白。据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。多钾和钙。
多吃新鲜水果，每日八两到一斤，以补充营养元素和矿物；但新鲜水果不必吃太多，每日一个约二双重的新鲜水果。蛋、奶、豆类食品类食物含有蛋白，蛋类食品每星期吃5个上下，乳制品每日摄入不必超出250mL，并吃适当的豆类食品。
灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。
这些补品好蜂蜜蜂蜜属温性食品，其主要成分是果糖和葡萄糖，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、含氮化合物、有机酸及铁、锰等微量元素。蜂蜜不但营养素丰富还是润肠、通便的良药。
