坚持不吃晚饭,多久可以看到减肥效果?
晚上不吃饭第二天早上就能在体重秤上看到你变轻了，长期坚持虽然也能保证体重持续降低，然而仅靠不吃晚饭减轻的体重往往包含了水份、肌肉、脂肪、粪便。而这些东西只要你一旦稍微放纵一点口腹之欲，很容易就能胖回去的。
如果是第一次尝试晚餐不吃主食只吃一些菜的话，那1个月效果就比较明显了。当然还要看每个人的体重情况，基数越是大的，减掉的分量的数字就会比较大。建议：早餐每天都要吃，而且要吃的好一些。
如果是女性选择不吃晚饭减肥的话，一般在一周左右就可以得到一定的效果，不吃晚饭当肚子饿的时候就会消耗体内多余的脂肪，在进食的时候还要注意不能摄入能量高的食物，然后经过长时间爱的坚持就可以获得很好的减肥效果。
可以说如果想要不吃饭来减肥，至少要坚持半个月以上。很多人不想运动就想考节食就好了，事实上不吃晚餐是对减肥有作用的，但是不明显，因为没运动，脂肪很难燃烧。
不吃晚饭减肥效果很明显，而且对身体和胃都有好处。连续三四天，就会发现肚子平了一些，但是一定要坚持，如果突然再连续吃几天，一定会迅速的吃回来。
节食真的会瘦下来吗?多久体重会有明显变化
节食减肥几天才会体重下降 节食减肥见效非常快，一般1-7天就能够看到体重减轻了。但是这个减轻的重量，一开始并不是脂肪，而是身体的水分，随后是肌肉，最后才是身体的脂肪。
是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。 只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。 但是，我并不推荐这种减肥方法。
不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
能起到一时作用，一旦饮食恢复正常，慢慢的会反弹，而且之前饿的越狠弹的越快。对于体重超标20%以上的人来说，可能饿下去了不容易弹回去，但想达到完美的身材，光节食是没用的。
不吃饭一天能瘦多少斤 一天不吃饭在体重上不会有变化的，科学减法是最有效和安全的 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
断食几天能瘦十斤?我知道不健康,就告诉我多久就行了!
1、在断食期间，我们的体重会减轻，人也会变得消瘦起来，但即使绝食十天八天，最多只减重10%，等到回复正常饮食之后，可能会恢复原状。断食对身、心、灵三方面都有负面效应，不利于健康生活。
2、事实上，不止1周，断食40天的体重变化都有科学记录可查：大致而言，在断食的第一天，由于脱水的关系，体重减轻接近1公斤；第二天就迅速下降到约700克，到第7天下降到约500克，即1市斤。
3、公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。
