实心球的规则

体育中考时掷实心球可以用单手投吗?老师教的是用双手操作的

不可以。双手投球是规则要求，单手的话成绩无效。

可以单手投实心球，可以参照体育老师的投球操作，以下是具体步骤：所需工具：实心球一个。如图红圈处所示，实心球靠近右下颌，身体往右侧倾斜。如图红圈处所示，左臂外展，这样投球时可借助左臂惯性发力。如图红圈所示，左臂向身后画圈，在这一股力的带动下，把实心球向外推。

必须双手举球从头部上方向前投掷，不能单手投掷或双手低甩。犯规投掷成绩无效。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次。受试者可以任意选择投掷线(3米、6米、9米)；受试者成绩超过15米的可另选起掷线。

双手。实心球是中考体育竞赛的一项，而实心球在成为中考体育竞赛前，仅以练习或游戏的形式存在。而在体育教学的必修课和选修课中却没有涉及到实心球的技术动作，这就给指导中招体育教学工作的教师造成了一定的难度。