鱼油怎么吃嚼还是吞

鱼油有哪些不同的吃法?

1、直接吞服：这是最常见的鱼油摄取方式。市面上的鱼油通常以软胶囊或液体形式出售。软胶囊可以直接吞服，而液体鱼油可以用附带的滴管或勺子量取后直接服用。在服用前，建议阅读产品说明以了解推荐剂量。混合饮料：为了掩盖鱼油的味道，可以将其与果汁、奶昔或其他饮品混合。

2、Blackmores 深海鱼油软胶囊针对不同人群有不同吃法，成人每日两粒，随餐服用；儿童每日一粒（可刺破胶囊混合牛奶或果汁一起服用）。深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。

3、鱼油可以蒸食，但味道会有腥味。鱼油的做法一般都是直接和鱼一起红烧。红烧鱼的做法 用料：鲫鱼或鳊鱼1条、生姜3-5片、蒜头半头（自行调整）、黄酒2汤匙、酱油适量、小葱3-5根、干朝天辣椒3只（不食辣的就不放或少放）、醋少许（可不放）。

4、早起饭后服用：深海鱼油一直被誉为血管的清道夫，特别是在早起的时候，一定要记得吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议，可以直接服用深海鱼油和卵磷脂，这样吸收的效果也非常好，也非常适合那些追求速度，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。

5、美国深海鱼油的吃法 日常保健服用方法 如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。

6、首先把鱼块两边的油片下来。鱼油放入平底锅，用你能调到的最小的火煎。鱼油会一点一点的被逼出来、煎一会儿出油多的时候就把油倒出来。煎出来的鱼油，成品如下图。鱼油的使用方法：主料：油麦菜适量、沙丁鱼、鱼油。辅料：盐适量、豆豉香辣酱一勺、白糖一茶勺、蒜适量、生抽一勺。