馕和馒头哪个热量高

馕的热量高吗?

1、新疆馕饼的热量(以100克可食部分计)是217大卡(907千焦)，单位热量适中。每100克新疆馕饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

2、每100克烤馕大约含有273大卡热量。烤馕是维吾尔族群众日常生活中不可缺少的最主要的食品，是维吾尔族饮食文化中别具特色的一种食品，馕的制作原料有鸡蛋、牛奶、洋葱、清油等。烤馕在新疆的历史很悠久，馕含水少、久储不坏、便于携带、皮色焦黄、香酥可口、富有营养。

3、再用特制火炉烘烤而成，其佐料，大小，厚薄，制件方法不同，馕便因此有不同口感吃馕对人体的缺点是，由于馕是炉火烤制的食品，多吃易上，对于湿热体质，痰湿体质，阴虚体质是不宜食用的，身体虚热上，者也应尽量少吃，减肥人群也建议少吃，每100克馕中含有295卡的热量。

4、每100克馕中约含有273大卡的热量，热量较为适中。虽然馕含有的碳水化合物与蛋白质也比较高，符合人体的日常所需，但每100克馕中就含有大约4克的脂肪。因此，减肥期间的人或健身人士不宜每餐摄入过多，适当摄入为好。