蓝莓吃了上火吗

蓝莓干吃多会胖吗上火吗?

1、蓝莓干吃了会发胖吗 长期过量食用的话会。蓝莓干是新鲜蓝莓加工制成的，含糖量多，热量一般比较高，据统计，每100克蓝莓干大约含有300大卡的热量，所以长期过量食用的话是比较容易导致发胖的。

2、蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。蓝莓是凉性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃，另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未痊愈时勿食。

3、蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，120g蓝莓干含有240卡路里，是理想的美容瘦身小零食。蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C、D，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。

4、蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。温馨提醒：即时热量再低的零食吃多了仍然会发胖，所以美眉们也要HOLD住自己的胃口，一次不要超过20g哦。

5、柿子饼、蓝莓干、无花果干、杏干等带点水份不会烘得所有做了的果干。核桃仁、花生仁、松籽等带壳的干果。我彻底吃不上盐焗甜杏仁，感觉是盐焗这一全过程大会上火。少年儿童上火怎么办 吃清火的水果。儿童容易上火也不喜欢东西，父母们要多给孩子吃一些清火的水果。

6、豆腐干 豆腐干含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙含量高，脂肪含量低，多吃解馋又不上火还不会发胖。冻干果干 比较受欢迎的零食品类，可以补充镁元素，携带方便，想吃的时候随时可以吃，解馋很实用。