为什么许多人锻炼腹肌要采用击打的方法

击打腹部可以锻炼腹肌吗?

1、不可以。打肚子是可以练腹肌的但效果并不明显。而且也不建议使用打肚子来练腹肌的，打肚子练腹肌不仅效率低下，而且腹部的胃囊较为脆弱，打手一般使用的力度较大。如果失手力度过大就会导致胃部受伤，造成不必要的损伤。对于胃肠道的影响是比较明显的，所以这样的训练要少进行。

2、击打腹部可以训练腹肌，只不过效果很低，我建议你还是选用专门训练腹肌的方式来训练。

3、很明显不能。哪有锻炼腹肌那么容易。锻炼腹肌方法有；仰卧起坐，卷腹，腹肌撕裂者。

4、第一种可能是：在拳击中强调出拳和杜脚时，要有“穿透力”，才能锻炼白的搏击能力。强壮的腹肌可以缓冲对手的攻击，防止腹肌被拳脚的力量填满。第二种可能是：如果不刺激腹肌，普通的器械是无法刺激生长的，所以要用力拉伸和击打来刺激生长。