求平心静气的方法

平心静气,教给我一个静心的口诀

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。

可以平心静气，不妄想，不妄求，把每天都当成是较好的一天。无论处于什么样的环境，人只有静下心来，才能把事情做好，才能够品味到生活的真正滋味，也才能发现生命的真谛。静下心来，枯燥的工作也会变得富有乐趣了。在做事情的时候，如果不能静心，好高婺远，就会生出非分之想。

静心。安抚心灵，抚平内心的浮躁。我们可以给自己制定一个每天静心的时间，静坐冥想，释放心灵。闭上眼睛，深呼吸，注意控制呼吸的速度，缓慢平稳悠长，把你的注意力集中在呼吸上面，把自己的杂念归零，一呼一吸为一次，20次为一组。

想要静心，最简单的方法就是静坐，找个安静的地方，可以是室内或是空阔的地方坐下来，关闭一些噪音，身体放松，呼吸均匀，慢慢深呼吸几次，让自己的内心慢慢平静下来，也可以闭上眼睛，什么都不想，认真去感受自己的内心还。