夏天如何解暑

夏天解暑的10个小妙招

1、夏天太热降温小妙招2 多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。凉水冲手腕。

2、夏季室内降温小妙招 使用遮阳窗帘 在夏季，使用遮阳窗帘可以有效阻挡外界热浪。白色或其他浅色系的窗帘反射阳光，降低室内温度。使用电风扇或空调 电风扇和空调是最直接的降温方式。空调可以快速降低室内温度，而电风扇则可以加速空气流动，使人感到凉爽。

3、多喝水。在夏季少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐。凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

4、多喝水。夏天最好少喝多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水、矿泉水或者低糖汽水可以更好的补充身体的水分。必要时可在水中加入少许盐，防止人出汗过多而引起虚脱。冷水冲到手腕。

5、着装选择：在炎热的夏天，穿着透气的棉、真丝或麻质衣物，能够帮助体表热量散发，从而达到降温的效果。 饮食调整：夏天可以选择饮用菊花茶、绿豆汤等饮品来清热解毒。同时，多吃些含水量高的水果，如西瓜，以补充身体流失的水分，并且有助于提高食欲。

6、夏季防暑的妙招多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。