绿豆浆有什么好处

...不加糖。每天早上喝大半升。单位热量有多高以及有什么好处和...

而另一些饮料大都有利于人体排尿，在早晨饮用这些饮料非但不能有效补充机体缺少的水分，反而会增加机体对水分的需求，造成体内缺水。

白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。

补充营养：苹果汁富含维生素A、维生素C以及镁、硫、铁、铜等矿物质，适量喝苹果汁可以帮助人体补充维生素以及矿物质，有助于促进生长发育，预防因微量元素缺乏患病。 清晨空腹不宜喝果汁 睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。

研究表明，白开水中含有的镁、盖等人体所需要的矿物质。

强身健体。每百克豆浆含蛋白质5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷5克、铁5克、钙5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 防止糖尿病。